Tag Archive | Vitamin kulit

4 Jenis Vitamin Kulit yang Baik untuk Menjaga Keindahan dan Kecantikan Anda

Bagi seorang wanita menjaga kulit wajah selalu tampak cantik, indah dan bersinar setiap harinya merupakan hal wajib sekali. Ini merupakan bagian tubuh yang pertama kali dilihat oleh orang banyak, tidak heran jika perlu perawatan yang maksimal. Bahkan sampai dengan pemberian vitamin kulit wajib dilakukan secara rutin. Beberapa klinik kecantikan mampu menawarkan berbagai jenis perawatan dengan menggunakan vitamin yang dibutuhkan oleh kulit. Inilah cara cepat untuk mendapatkan kulit yang sehat dan cerah setiap harinya.

4 Jenis Vitamin Kulit yang Baik untuk Menjaga Keindahan dan Kecantikan Anda   

Berbicara mengenai vitamin yang dibutuhkan oleh kulit itu sebenarnya bisa didapatkan dengan cara alami. Seperti yang diketahui bahwa berbagai bahan alami seperti buah ataupun sayur menyimpan banyak sekali vitamin dalam tubuhnya. Nah, jika Anda mengkonsumsi setiap harinya pasti akan berimbas pada kulit yang tampak selalu sehat, segar dan cantik setiap hari. Nah, berikut ini ada beberapa jenis vitamin utama yang dibutuhkan oleh kulit yaitu:

  • Vitamin D.

Sinar matahari pagi hari merupakan salah satu jenis vitamin alami yang bermanfaat baik untuk kulit Anda. Untuk para ahli memang lebih dianjurkan kulit mengkonsumsi vitamin D sekitar 600IU setiap harinya. Namun hal itu akan berubah lagi ketika perempuan sedang hamil atau sudah mempunyai usia lanjut. Selain makanan yang baik, vitamin tersebut bisa Anda dapatkan dengan cara berdiri dibawah sinar matahari pagi kurang lebih 10 menit.

  • Vitamin C.

Lalu ada jenis vitamin C yang tidak kalah pentingnya untuk kulit, bahkan banyak yang mengatakan ini merupakan vitamin kulit yang mampu melawan kanker atau diubah sebagai antioksidan. Anda bisa mengkonsumsi produk suplemen setiap harinya untuk menjaga kesehatan kulit. Selain itu tentu saja dari berbagai bahan alami, produk perawatan kulit dan beberapa cara lainnya.

  • Vitamin E.

Tidak berbeda jauh dengan jenis vitamin C yang cukup penting sebagai antioksidan pada tubuh Anda. Fungsi utama pada jenis ini tentunya untuk melindungi kulit dari berbagai kerusakan akibat paparan sinar matahari secara berlebih. Bahkan bisa juga membantu mengatasi atau mencegah timbulnya kanker atau kerutan pada kulit.

  • Vitamin K.

Jika Anda salah satu orang yang mengenakan krim kulit sebagai perawatan khusus, pasti akan menemukan vitamin K didalamnya. Ini merupakan salah satu jenis vitamin yang sangat penting sekali untuk menjaga kesehatan kulit. 

Dari beberapa pemaparan diatas dapat disimpulkan bahwa sebenarnya melakukan perawatan untuk mendapatkan kulit yang bersih, segar, bersinar, cantik dan awet muda itu tidak perlu perawatan yang mahal-mahal. Dengan mengkonsumsi berbagai makanan sehat dan bervitamin tinggi saja sudah membantu mengatasi masalah kekurangan vitamin kulit pada tubuh Anda. Secara otomatis hal itu bisa membuat kondisi kulit lebih sehat dan cantik tanpa modal yang mahal.

 

4 Bahan Makanan Ini Adalah Sumber Tertinggi Vitamin Kulit

Perawatan wajah dari dalam agaknya tak kalah penting dibandingkan dengan perawatan yang dilakukan dari luar, bukan tanpa alasan, melainkan dengan melakukan perawatan dari dalam hasilnya memang akan jauh lebih efektif. Cara mudahnya adalah dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan kandungan vitamin kulit, misalnya sendiri adalah vitamin E, pastinya banyak yang sudah tak asing dengan manfaat yang ditawarkan oleh jenis vitamin yang satu ini untuk kesehatan kulit Anda bukan.

4 Bahan Makanan Ini Adalah Sumber Tertinggi Vitamin Kulit 

Selain untuk kesehatan kulit, jenis vitamin yang satu ini nyatanya juga bagus untuk kesuburan tubuh. Biasanya banyak diantara masyarakat yang menunjang kebutuhan akan vitamin E dari asupan multivitamin yang banyak dijual di pasaran, namun tentunya produk tersebut sudah melalui beberapa proses pembuatan berbau kimiawi, sehingga jika dikonsumsi secara terus menerus hasilnya juga kurang begitu baik untuk kesehatan.

Sebenarnya ada banyak sekali jenis makanan yang kaya akan kandungan vitamin kulit satu ini, diantaranya adalah:

  1. Biji bunga matahari, beberapa orang sering menyebutnya sebagai kuaci, biji bunga matahari yang sudah diolah sebelumnya sehingga bisa dikonsumsi secara langsung, karena ukurannya yang cukup kecil sehingga mengharuskan Anda untuk menikmatinya dengan mengupasnya satu persatu terlebih dahulu. Meskipun kecil, nyatanya kandungan vitamin E yang ada dalam kuaci ini mencapai 82% ditambah dengan beberapa senyawa bermanfaat lainnya untuk tubuh.
  2. Asparagus, ini adalah jenis sayuran yang berasal dari negara Jepang, produk sayuran yang satu ini tak hanya nikmat, melainkan juga kaya akan vitamin E yang bagus untuk kesehatan kulit Anda, selain itu juga ada beberapa jenis vitamin lainnya layaknya vitamin A yang bagus untuk penglihatan.
  3. Almond, kacang almond merupakan salah satu jenis kacang-kacangan yang dikenal memiliki rasa sangat enak, tak hanya enak nyatanya kacang yang satu ini juga merupakan sumber vitamin dan juga mineral cukup tinggi, termasuk diantaranya adalah vitamin E yang sangat dibutuhkan oleh tubuh manusia. Hanya dalam satu cup kecil saja, setidaknya Anda sudah memperoleh sekitar 26,2 mg vitamin E.
  4. Bayam, sayuran yang murah meriah dan mudah dijumpai di Indonesia ini tak hanya sumber zat besi yang baik bagi tubuh, melainkan juga nutrisi yang lainnya layaknya vitamin E, setidaknya setiap konsumsi bayam sudah menyumbang sebanyak 41,4 mg vitamin E yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Jadi tak harus mengkonsumsi multivitamin yang banyak dijual di pasaran, apalagi jika berbicara mengenai harganya sendiri produk vitamin semacam itu juga dijual dengan harga yang cukup mahal. Vitamin kulit bisa didapatkan dari asupan makanan yang Anda konsumsi setiap harinya, tentu untuk menjaga agar kulit tetap dalam kondisi yang sehat dan cantik.

Macam-Macam Vitamin Kulit yang Membantu Perawatan Kulit Sehat

Kulit adalah perhatian utama seseorang. Bahkan usia pun bisa dilihat dari penampakan kulit seseorang. Kulit yang sehat bisa didapat dari perawatan diri sendiri. Terutamanya berasal dari makanan yang dikonsumsi. Makanan yang baik untuk kulit adalah yang mengandung gizi serta vitamin dan mineral. Vitamin kulit ini membantu kulit Anda tampak sehat dan cerah. Sebaliknya, konsumsi makanan yang mengandung minyak dan lemak berlebih akan membuat kulit tidak sehat dan tampak kusam.

Macam-Macam Vitamin Kulit yang Membantu Perawatan Kulit Sehat

Jenis vitamin kulit

Vitamin kulit beragam jenisnya. Sehingga Anda bisa memilih yang sesuai dengan kebutuhan Anda.

 

  • Vitamin A

 

Vitamin A dikenal sangat baik untuk kesehatan mata. Namun tahukan Anda jika vitamin ini juga memiliki peran penting dalam perawatan dan perbaikan jaringan kulit. Vitamin ini dapat dikonsumsi sebanyak 600 mg setiap hari untuk hasil yang maksimal. Vitamin A dapat ditemukan pada wortel, ubi jalar, serta sayuran yang berdaun hijau. Vitamin A diantaranya bermanfaat untuk,

  • Membuat kulit lebih halus
  • Membantu mencegah timbulnya jerawat
  • Menyamarkan bercak hitam atau flek wajah
  • Mengilangkan kerutan halus pada wajah

 

  • Vitamin E

 

Vitamin kulit yang satu ini cukup dikonsumsi sebanyak 15 mg dalam sehari. Diantaranya dapat ditemukan pada kacang-kacangan, bayam, dan zaitun. Vitamin ini sangat populer dalam dunia perawatan kulit. Selain vitamin yang dapat dikonsumsi dari makanan, sekarang ini dalam produk kosmetik pun banyak yang mengandung vitamin E. Khasiat vitamin ini diantaranya adalah,

  • Membuat kulit tetap kenyal
  • Mencegah kerusakan akibat paparan sinar matahari
  • Membantu penyembuhan kulit iritasi
  • Mengembalikan kondisi kulit yang kering dan kasar

 

  • Vitamin C

 

Vitamin C bermanfaat untuk,

  • Membantu menyembuhkan kulit kering
  • Menyamarkan noda hitam
  • Mencegah penuaan dini dengan produksi colagen
  • Menghilangkan kerutan wajah

Konsumsi vitamin ini bisa sampai 90 mg untuk orang dewasa. Sumber vitaminnya berasal dari buah-buahan, jeruk, dan sayuran hijau. Selain itu juga bisa ditemukan pada produk pelembab dan suplemen khusus.

 

  • Vitamin B

 

Vitamin B memang sangat bagus untuk perawatan kulit. Sumber vitaminnya berasal dari beras, oatmeal, pisang, dan telur. Selain itu ada pula vitamin B yang bisa didapat dari resep dokter. Dengan pengkonsumsian yang cukup, vitamin ini akan membantu pertumbuhan rambut kulit juga kuku.

 

  • Vitamin K

 

Vitamin kulit ini berfungsi menghilangkan beberapa masalah di bawah.

  • Memar
  • Lingkaran hitam mata
  • Stretch mark
  • Bintik hitam pada kulit

Jika Anda mengalami masalah di atas, maka konsumsi vitamin K bisa membantu. Anda bisa mengkonsumsi sayuran yang berdaun hijau tua seperti sawi, brokoli atau bayam.

Dari beberapa referensi vitamin kulit di atas, sebaiknya konsumsi dalam jumlah yang sudah dianjurkan. Jangan terlalu berlebih, karena pasti ada efek samping yang tidak baik. Seperti pada pengkonsumsian vitamin K berlebih yang bisa berakibat terjadinya penggumpalan darah.

Mengulas 4 Jenis Asupan Vitamin Kulit yang Penting untuk Dicukupi Setiap Harinya

Pada dasarnya vitamin merupakan senyawa yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh, utamanya adakah kesehatan kulit, rambut dan juga kuku, termasuk beberapa membran penting lainnya. sehingga asupannya di dalam tubuh harus terus terpenuhi. Tak hanya berasal dari makanan, melainkan juga bisa didapatkan dari luar, misalnya saja adalah vitamin kulit. Jenis vitamin yang satu ini terkadang juga dicampurkan dalam produk body lotion atau sabun yang Anda pakai setiap hari, itulah mengapa pemakaiannya secara rutin berikan hasil yang optimal untuk kulit tubuh.

 Mengulas 4 Jenis Asupan Vitamin Kulit yang Penting untuk Dicukupi Setiap Harinya

Hanya saja memang harus seimbang antara asupan vitamin yang didapatkan dari makanan yang Anda konsumsi dan juga yang berasal dari produk kosmetik yang dipakai, sehingga mendapatkan manfaat yang seimbang. Adapun diantaranya beberapa jenis vitamin kulit yang penting untuk di suplay kedalam tubuh, diantaranya adalah: 

  1. Vitamin A, jenis vitamin yang satu ini banyak terdapat pada buah dan juga sayur-sayuran dengan warna merah atau orange hingga hijau, misalnya adalah wortel, bayam dan masih banyak lagi, dengan mendapatkan kecukupan vitamin A bisa mencegah kulit mengalami dehidrasi atau kekeringan.
  2. Vitamin B, sumber utama dari vitamin yang satu ini kebanyakan berasal dari kacang-kacangan, tentunya banyak yang sudah tidak asing bukan, memiliki manfaat yang sangat penting untuk kulit, karena bisa mencegah munculnya tanda-tanda penuaan dini yang menyebabkan kulit tampak keriput.
  3. Vitamin E, kebutuhan kulit akan jenis vitamin ini terbilang yang paling tinggi, karena jika sampai kekurangan maka nantinya proses regenerasi yang dilakukan oleh kulit juga jadi turun atau tidak berlangsung secara optimal, membuatnya tampak kusam bahkan juga bersisik. Vitamin E pada dasarnya bisa didapatkan dari asupan makanan dalam bentuk kacang-kacangan.
  4. Vitamin C, terlalu banyak terpapar sinar matahari akan membuat kulit menjadi rentan kusam karena produksi melanin menjadi semakin tinggi, tak hanya itu sekarang sinar matahari juga mengandung ultraviolet yang pada dasarnya berbahaya untuk kulit, membuatnya jadi mudah terkena gangguan seperti kanker. Vitamin C ini mengandung senyawa antioksidan yang sangat tinggi untuk melindungi kulit dari bahaya radikal bebas. Jenis vitamin semacam ini bisa didapatkan dari bahan-bahan seperti buah-buahan yang rasanya sedikit masam layaknya jeruk, strawberry dan sejenisnya, dengan mendapatkan asupan yang seimbang juga membantu menjaga kesehatan kulit agar tetap kenyal dan elastis.

Jika asupan makanan saja tak cukup untuk mendapatkan vitamin yang menyehatkan kulit Anda, maka jangan khawatir, karena tetap bisa menunjangnya dengan sumber dari luar, mengingat ada banyak sekali produk vitamin kulit yang dijual di pasaran, dalam bentuk lotion, obat oral atau sejenisnya. Namun juga jangan asal pilih untuk memastikan jaminan kesehatannya.

Berbagai Vitamin Kulit yang Harus Anda Konsumsi

Seperti yang diketahui, kesehatan kulit adalah suatu hal yang wajib diperhatikan bagi setiap orang. Bukan hanya memengaruhi penampilan, kesehatan kulit juga bisa menjadi tolak ukur kesehatan badan keseluruhan. Kulit yang sehat tentunya lebih bercahaya, juga lebih muda. Untuk mendapatkan kulit sehat, sesorang harus pandai-pandai dalam merawat diri. Dalam hal ini tentunya kulit membutuhkan vitamin. Vitamin kulit ini dapat beraneka ragam jenisnya, ada yang dioleskan, ada juga yang dikonsumsi dalam bentuk makanan. Untuk vitamin yang dioleskan, seseorang dianjurkan untuk mengkonsultasikan kondisi kulit ke dokter agar produk yang digunakan dapat dijamin keamanannya.

Berbagai Vitamin Kulit yang Harus Anda Konsumsi

Adapun vitamin kulit yang perlu dikonsumsi untuk menjaga kesehatan kulit ada beberapa macam, yakni sebagai berikut.

  • Vitamin A

Vitamin A dapat kita jumpai pada beberapa makanan, seperti keju, telur, yogurt, susu, atau ikan yang mengandung minyak. Sumber vitamin A yang lain ada pada sayuran yang berwarna kuning, merah, dan hijau seperti wortel, ubi jalar, paprika merah, dan bayam. Jika seseorang mengkonsumsi dalam jumlah yang sedikit, bukan tidak mungkin gangguan-gangguan kulit  bisa saja muncul, seperti kulit kering atau bersisik. Vitamin A juga dapat dijumpai pada buah-buahan, seperti pepaya, mangga, dan aprikot.

  • Vitamin B

Tanda-tanda seseorang mengalami kekurangan vitamin B dapat berupa kulit gatal dan kering. Vitamin B melindungi kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari dan radikal bebas, karenanya sangat disayangkan apabila seseorang yang banyak beraktivitas di bawah sinar matahari melewatkan asupan ini. Vitamin B juga dapat mencegah keriput pada kulit. Dari sebagian besar makanan, ada beberapa macam yang memiliki kandungan besar, diantaranya daging ayam, telur, dan produk-produk sereal yang di dalamnya diperkaya vitamin B.

  • Vitamin C

Vitamin kulit yang satu ini sangat banyak dijumpai pada buah-buahan, karena hampir sebagian besar jenis buah terdapat kandungan vitamin C. Selain  bermanfaat untuk mencegah dan melawan kerusakan kulit yang timbul akibat radikal bebas dan polusi, vitamin C juga dapat mencegah penuaan dini (keriput). Jeruk, stroberi, nanas, melon, semangka, apel, dan pisang adalah beberapa jenis bua-buahan yang mengandung vitamin C. Dan seperti yang sudah banyak diketahui, Jeruk merupakan buah yang kandungan vitamin C-nya paling tinggi.

  • Vitamin D

Vitamin  D dapat dijumpai pada beberapa makanan seperti makarel, ikan salmon, telur, dan ikan sarden. Selain itu, paparan sinar matahari juga mengandung vitamin D, tidak heran jika seseorang dianjurkan untuk berjemur di bawah paparan sinar matahari di waktu pagi hari agar penyerapan vitamin D maksimal. Vitamin D berperan dalam membantu penyerapan kalsium bagi tulang. Dalam beberapa kasus, turunan dari vitamin D yaitu calcitriol, sangat membantu menangani penderita psoriasis (gangguan autoimun pada kulit).

  • Vitamin E

Vitamin kulit yang satu ini sangat membantu dalam mengatasi kulit keriput dan membuat kulit terasa lebih halus. Vitamin E juga mengandung antioksidan yang berfungsi mencegah risiko kanker kulit. Vitamin E dapat kita temukan pada produk-produk lotion dan krim yang sebagian besar memang dikhususkan untuk perawatan kulit. Selain itu pada minyak jagung, minyak zaitun, dan jenis minyak nabati lain juga bisa dijadikan sumber vitamin E untuk dikonsumsi.

  • Vitamin K

Bagi seseorang yang memiliki masalah bekas luka, lebam maupun stretch mark tentunya ingin mencari cara untuk menghilangkannya. Vitamin K sangatlah harus dikonsumsi agar masalah-masalah tersebut hilang. Diantaranya dapat ditemui pada makanan berdaun hijau, seperti brokoli, minyak nabati maupun biji-bijian sereal. Vitamin K juga banyak dijumpai pada produk-produk lotion yang memang dikhususkan untuk menghilangkan masalah-masalah kulit tersebut.
Dari ke-enam vitamin kulit di atas, dapat kita simpulkan bahwa untuk mendapatkan kulit yang sehat diperlukan upaya perawatan dengan mengkonsumsi makanan-makanan yang mengandung vitamin-vitamin tersebut. Sedangkan untuk pemakaian krim sebaiknya dikonsultasikan ke dokter terlebih dahulu untuk memastikan keamanan produk yang dipakai.

Berikut 4 Jenis Vitamin Kulit yang Sangat Bermanfaat

Kegiatan yang cukup penting untuk dilakukan para wanita adalah dengan merawat kesehatan dan kecantikan kulitnya. Tidak ada salahnya mencoba mengkonsumsi ataupun mengaplikasikan beberapa produk yang mengandung vitamin kulit. Beberapa jenis vitamin yang familiar di telinga Anda ternyata memberi manfaat yang cukup signifikan pada kesehatan dan kecantikan kulit. Beberapa memang terdapat di dalam produk perawatan kulit seperti body lotion namun ada pula yang berbentuk suplemen untuk diminum secara teratur. Sebagian wanita juga melakukan suntik vitamin tertentu di klinik kecantikan.

Berikut 4 Jenis Vitamin Kulit yang Sangat Bermanfaat

Jenis Vitamin yang Dibutuhkan Kulit

Beraneka rupa ikhtiar kaum Hawa untuk menjaga dan merawat kulitnya yang tentu bisa memberi hasil sesuai harapan, baik instan maupun butuh proses lebih lama. Agar lebih maksimal baiknya dikombinasikan beberapa sumber vitamin yang baik untuk kulit, baik dari produk kecantikan, perawatan klinik, sampai konsumsi makanan tertentu yang kaya vitamin tersebut. Adapun jenis vitaminya adalah:

  • Vitamin D,

Kolesterol di dalam tubuh ketika bertemu dengan sinar matahari di pagi hari bisa berubah menjadi Vitamin D yang diperlukan oleh tubuh. Secara menarik vitamin ini juga baik untuk kesehatan kulit sebab bisa merangsang pembentukan sel kulit pada tubuh dan wajah yang lebih sehat.

  • Vitamin C,

Vitamin kedua yang menjadi vitamin kulit dan diperlukan dalam jumlah yang cukup adalah Vitamin C. jenis vitamin ini ditemukan di dalam lapisan terluar kulit manusia dan juga lapisan terdalam sehingga sangat dibutuhkan oleh kulit. Vitamin C bisa berperan sebagai antioksidan yang melindungi kulit dari radikal bebas sehingga terlindung dari proses penuaan dini serta mencegah pertumbuhan sel kanker. Vitamin C untuk kulit juga menjadikannya lebih lembab dan berwarna cerah.

  • Vitamin E,

Vitamin E ini merupakan antioksidan untuk kulit yang melindunginya dari paparan langsung sinar matahari. Mengoleskan vitamin jenis ini ke permukaan kulit bisa membantu menangkal serangan sinar UV. Sangat cocok digunakan oleh Anda yang sering beraktivitas di lapangan agar bahaya sinar UV tidak lagi terlalu menakutkan. Sumbernya sendiri cukup banyak bisa dari produk kecantikan yang nyaris semuanya diperkaya vitamin ini. kemudian bisa dari suplemen yang beredar luas di pasaran dan dari makanan.

  • Vitamin K,

Selama ini Vitamin K dikenal sebagai jenis vitamin yang membantu proses pembekuan darah untuk menutup luka pada kulit. Ternyata manfaatnya bisa sangat beragam bagi kesehatan dan kecantikan kulit Anda. Berdasarkan sebuah penelitian vitamin K ini bisa membantu mengatasi masalah dan kondisi tidak menyenangkan pada kulit. Mulai dari memar karena terbentur benda keras, bekas luka, dan juga lingkaran hitam di bawah mata. Maka cobalah rutin mencukupi kebutuhan vitamin kulit satu ini untuk cantik secara alami.