Tag Archive | Tips Meninggikan Badan

Tips Meninggikan Badan 

tips meninggikan badan

Tinggi badan merupakan ukuran yang sangat penting bagi setiap orang. Karena tinggi badan juga menjadi penentu apakah seseorang memiliki tubuh ideal atau tidak. Umumnya seseorang menginginkan tinggi tubuh yang cukup dan proporsional dan juga untuk tampil cantik bagi wanita. Akan tetapi tidak semuanya bisa memilikinya. Sebagian orang memiliki tinggi tubuh yang kurang sehingga membuat mereka kurang percaya diri. Namun tak perlu khawatir, karena di era yang moderen ini ada banyak tips yang bisa Anda lakukan agar tinggi tubuh bertambah. Apa saja tips meninggikan badan tersebut? Simak ulasannya berikut ini.

Perhatikan pola makan

Hal pertama yang bisa Anda lakukan untuk menambah tinggi tubuh adalah dengan memperhatikan pola makan. Konsumsilah makanan yang mengandung protein serta kalsium tinggi. Makanan seperti ini bisa ditemukan di sekitar Anda. Misalnya saja:

  • Brokoli,
  • Wortel,
  • Pisang,
  • Ikan,
  • Telur.

Beberapa makanan tersebut disinyalir mengandung nutrisi yang sangat dibutuhkan untuk meninggikan tubuh Anda. Jika ingin tinggi tubuh lebih maksimal, disarankan untuk mengkonsumsi susu dengan kandungan kalsium tinggi tetapi rendah lemak. Susu dengan kriteria seperti ini juga mudah sekali ditemukan di beberapa toko.

Olahraga

Olahraga atau gerak tubuh penting sekali Anda lakukan untuk menambah tinggi badan. Umumnya banyak orang beranggapan jika lompat tali, lari dan berenang adalah contoh olahraga yang bisa dilakukan untuk menambah tinggi. Padahal hal ini sangat tidak benar. Ada beberapa jenis gerakan badan lain yang bisa membuat tubuh Anda bertambah tinggi. Antara lain:

  • Sit up dan Back up

Kedua gerakan ini ternyata juga bisa membantu Anda dalam meninggikan badan. Karena gerakan ini secara tidak langsung menarik tulang punggung dan tulang dada. Disarankan untuk melakukan olahraga ini setiap pagi hari agar tubuh Anda bisa bertambah tinggi. Agar tidak sakit, Anda bisa melakukannya di matras.

  • The table

The table merupakan gerakan yang bisa Anda lakukan jika ingin menambah tinggi badan. Cara melakukan gerakan ini juga mudah. Pertama Anda bisa meluruskan kaki Anda. Lalu tarik punggung ke belakang seperti saat hendak berbaring. Naikkan lutut sehingga tubuh Anda terbentuk seperti meja. Ulangi cara ini beberapa kali untuk hasil yang maksimal.

Mudah sekali bukan cara melakukan olahraga untuk menambah tinggi tubuh? Jika memang Anda tidak mampu untuk melakukan cara tersebut jangan dipaksakan karena bisa membuat cedera.

Obat peninggi

Tips meninggikan badan selanjutnya adalah dengan menggunakan obat peninggi. Cara ini biasa ditempuh oleh mereka yang ingin lebih praktis. Namun untuk memilih obat peninggi harus selektif.

Pilihlah obat peninggi yang terbuat dari bahan alami dan tidak menimbulkan efek ketergantungan.

Ketahui efek samping dari obat peninggi tersebut.

Pastikan obat tersebut tidak menimbulkan alergi tertentu apabila Anda mengkonsumsinya.

Ingin cepat memiliki tubuh yang tinggi dalam waktu yang singkat? Disarankan untuk melakukan beberapa tips diatas lebih sering. Misalnya saja setelah melakukan olahraga Anda mengkonsumsi aneka makanan sehat yang sudah disebutkan. Kemudian dilanjutkan dengan mengkonsumsi obat peninggi badan. Cara ini dinilai lebih efektif untuk menambah tinggi tubuh yang Anda miliki.

Jangan sekali saja dalam melakukan beberapa tips diatas. Lakukanlah secara rutin dan Anda akan memperoleh hasilnya dalam waktu yang singkat. Ternyata tips meninggikan badan ini sangat mudah bukan? Dengan menerapkan cara-cara diatas Anda juga bisa lebih hemat dan mendapatkan hasil yang sangat maksimal. Demikian informasi ini dan semoga bermanfaat untuk Anda.

Tips Meninggikan Badan, Terutama Bagi Orang Dewasa

tips meninggikan badan

Badan yang tinggi merupakan kebanggaan bagi banyak orang, terutama orang Asia seperti di Indonesia, yang masih termasuk pendek. Tingginya badan juga menjadi keunggulan karena di masyarakat, orang yang tinggi dianggap lebih menarik. Anda pun juga akan lebih mudah melakukan olahraga seperti basket, atau meniti karier di dunia modeling. Mau badan menjadi lebih tinggi? Ikuti tips meninggikan badan berikut ini!

Membuat tubuh menjadi tinggi, dengan ukuran tubuh yang proporsional, membutuhkan Anda untuk melakukan gaya hidup yang sehat. Ini dia yang bisa Anda lakukan:

  1. Tidur dengan cukup

Hormon pertumbuhan terutama bekerja sangat pesat ketika Anda tidur di malam hari. Usahakan agar Anda bisa mendapatkan tidur malam 6-8 jam sehari, sehingga sel-sel tubuh bisa regenerasi.

  1. Makanan dan minuman berkalsium

Kalsium sangat penting untuk pertumbuhan tulang dan menguatkannya. Karena itu, konsumsi makanan seperti brokoli, ikan, telur, dan makanan lain yang mengandung omega-3 dan omega-6. Tak lupa juga minum susu secara rutin sebelum tidur dan di pagi hari, serta minum suplemen atau produk kesehatan secara teratur.

  1. Minum cukup air

Dehidrasi akan membuat tubuh tak bisa menyerap nutrisi yang masuk ke tubuh secara optimal. Jadi minumlah air yang banyak sehingga membantu tubuh menyerap segala nutrisi peninggi badan.

  1. Olahraga

Cara lain yang paling praktis adalah dengan melakukan olahraga. Peregangan dan senam bisa membantu menarik otot tubuh dan melancarkan peredaran darah, termasuk juga dengan posisi tubuh yang benar.

Berbicara tentang olahraga untuk membuat badan tinggi, tips meninggikan badan tak lengkap tanpa menyebutkan jenis-jenis olahraga yang potensial membuat tinggi Anda bertambah. Ini dia:

  • Sprint – berlari cepat pada jarak pendek bisa membuat hormon pertumbuhan meningkat, terutama di otot kaki. Lakukan secara rutin, dan tulang serta otot kaki akan berkembang.
  • Melompat – akan merangsang bagian otot dan tulang kaki untuk tumbuh.
  • Berenang – tubuh menjadi lebih fleksibel, dan karena semua bagian tubuh bergerak, maka pertumbuhan juga akan lebih cepat.
  • Menendang – latihan tendangan yang rutin akan bisa membuat tulang paha dan tulang kering bertambah panjang.
  • Bersepeda – dengan rajin mengayuh, tulang dan otot kaki pun akan semakin berkembang.

Kalau ternyata Anda sudah berusia 22 tahun ke atas, di mana hormon pertumbuhan sudah sangat melambat, atau bahkan sudah berhenti sama sekali, sebenarnya masih ada harapan meskipun sedikit. Tapi memang harus diakui, bahwa kesempatan Anda untuk menambah tinggi badan secara maksimal sudah berlalu. Namun yang bisa Anda lakukan sekarang adalah memastikan bahwa postur tubuh Anda sudah benar, dan bisa hidup dengan sehat.

Bagi Anda yang sudah berusia 22 tahun ke atas, beberapa hal yang bisa Anda usahakan adalah:

  • Perbaiki postur tidur Anda, tidurlah dengan posisi telentang yang tegak, jangan meringkuk.
  • Perbanyak asupan nutrisi berupa protein dan kalsium agar tulang bisa tumbuh lebih maksimal.
  • Melakukan olahraga yang mengutamakan otot kaki, seperti lari, skipping, badminton, dan lain-lainnya.
  • Makan yang teratur 3 kali sehari, sehingga asupan nutrisi tetap terjaga.
  • Banyak minum air putih dan juga tidur lebih awal.

Itulah beberapa tips meninggikan badan yang bisa dilakukan, baik Anda remaja di puncak masa pertumbuhan, maupun yang sudah mendekati akhir masa tersebut. Namun ingatlah tinggi badan juga disebabkan karena genetik, sehingga jika orangtua Anda pendek, maka kemungkinan Anda bisa menjadi setinggi model juga tak terlalu besar. Pastikan saja bahwa Anda mempunyai tubuh yang sehat, itu yang terpenting.