Tag Archive | Olahraga

5 Jenis Olahraga yang Disukai Oleh Kaum Wanita

Olahraga bukan cuma milik kaum pria. Wanita juga tidak sedikit yang menggemari olahraga. Baik juga menjadi motif wanita melakukan aktivitas ini. Tapi tidak semua jenis olahraga disukai oleh mayoritas kaum wanita. Hanya beberapa saja. Berikut  5 jenis olahraga yang disukai oleh kaum wanita.

  • Senam  Aerobik

Ini termasuk jenis olahraga yang paling populer di kalangan kaum wanita. Wajar memang karena aktivitas  ini menyenangkan bagi kaum wanita. Perpaduan antara musik dan gerakan yang dinamis, menjadi daya tariknya. Saat ini,disetiap kota bahkan kota kecil tersebar sanggar – sanggar yang biasa digunakan untuk senam aerobic. Meski didominasi oleh wanita yang sudah berkeluarga,tapi tidak jarang banyak gadis remaja yang tertarik dengan senam aerobik.

  • Zumba

Zumba awalnya berasal dari Amerika. Pada dasarnya zumba adalah latihan kebugaran yang memadukan antara tari salsa dan tari latin. Sebenarnya sepintas mirip dengan aerobik. Memadukan antara gerakan dan musik. Tapi sebenarnya perbedaanya cukup jelas. Aerobik fokus pada pembentukan otot, sedangkan zumba fokus pada pembakaran kalori atau lemak.

  • Yoga

Sebenarnya yoga adalah bagian dari ajaran hindu. Tapi kemudian berkembang menjadi olahraga. Titik utamanya rileksasi dengan mengatur pernapasan. Gerakan – gerakan yang dilakukan lebih menitikberatkan pada peregangan dan kelenturan otot – otot tubuh. Selain menyehatkan, yoga juga secara psikologis bisa membuat anda lebih tenang dalam menghadapi hidup.

  • Fitnes

Fitnes termasuk aktifitas yang dilakukan dalam ruangan. Cocok sekali dengan wanita yang lebih senang dengan aktivitas dalam ruangan. Dengan fasilitas yang lengkap, apapun keinginan wanita yang berkaitan dengan tubuh bisa dipenuhi disini. Cuma memang harus dengan program yang jelas. Disinilah fungsi  instruktur fitnes diperlukan. Instruktur fitnes akan memberikan program yang bertahap yang disesuaikan dengan keinginan wanita. Nah, untuk fitnes biasanya juga disertai dengan makanan atau minuman tertentu yang memang menunjang program fitnes. Biasanya berguna untuk mempercepat pembentukan otot.

Baca Juga:Tips Jitu Diet Sehat Tanpa Perlu Berolahraga dalam Waktu Singkat

  • Renang

Meski masih jarang tempat renang yang mengkhususkan untuk wanita, tapi olahraga ini tetap digemari. Selain menyehatkan, renang juga aktivitas yang menyenangkan bagi kaum wanita. Untuk wanita yang ingin mempunyai postur ideal, renang bisa menjadi salah satu pilihan. Renang tanpa disadari menuntut bergeraknya seluruh bagian tubuh secara kontinyu. Hal inilah yang membuat otot otot berkembang dengan baik. Tubuh juga akan terbentuk  proporsional dengan sendirinya.

  • Bola Voli

Nah kalo yang ini, termasuk yang paling populer dari zaman dulu. Untuk yang ini, pada dasarnya bukan sehat saja yang menjadi motif utama,tapi faktor kebersamaan juga. Bola voli memang membutuhkan banyak pemain, sehingga ini dijadikan ajang untuk menjalin kebersamaan. Unsur fun nya sangat kuat.

Anda pilih yang mana ?