Mengulas 4 Jenis Asupan Vitamin Kulit yang Penting untuk Dicukupi Setiap Harinya

Pada dasarnya vitamin merupakan senyawa yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh, utamanya adakah kesehatan kulit, rambut dan juga kuku, termasuk beberapa membran penting lainnya. sehingga asupannya di dalam tubuh harus terus terpenuhi. Tak hanya berasal dari makanan, melainkan juga bisa didapatkan dari luar, misalnya saja adalah vitamin kulit. Jenis vitamin yang satu ini terkadang juga dicampurkan dalam produk body lotion atau sabun yang Anda pakai setiap hari, itulah mengapa pemakaiannya secara rutin berikan hasil yang optimal untuk kulit tubuh.

 Mengulas 4 Jenis Asupan Vitamin Kulit yang Penting untuk Dicukupi Setiap Harinya

Hanya saja memang harus seimbang antara asupan vitamin yang didapatkan dari makanan yang Anda konsumsi dan juga yang berasal dari produk kosmetik yang dipakai, sehingga mendapatkan manfaat yang seimbang. Adapun diantaranya beberapa jenis vitamin kulit yang penting untuk di suplay kedalam tubuh, diantaranya adalah: 

  1. Vitamin A, jenis vitamin yang satu ini banyak terdapat pada buah dan juga sayur-sayuran dengan warna merah atau orange hingga hijau, misalnya adalah wortel, bayam dan masih banyak lagi, dengan mendapatkan kecukupan vitamin A bisa mencegah kulit mengalami dehidrasi atau kekeringan.
  2. Vitamin B, sumber utama dari vitamin yang satu ini kebanyakan berasal dari kacang-kacangan, tentunya banyak yang sudah tidak asing bukan, memiliki manfaat yang sangat penting untuk kulit, karena bisa mencegah munculnya tanda-tanda penuaan dini yang menyebabkan kulit tampak keriput.
  3. Vitamin E, kebutuhan kulit akan jenis vitamin ini terbilang yang paling tinggi, karena jika sampai kekurangan maka nantinya proses regenerasi yang dilakukan oleh kulit juga jadi turun atau tidak berlangsung secara optimal, membuatnya tampak kusam bahkan juga bersisik. Vitamin E pada dasarnya bisa didapatkan dari asupan makanan dalam bentuk kacang-kacangan.
  4. Vitamin C, terlalu banyak terpapar sinar matahari akan membuat kulit menjadi rentan kusam karena produksi melanin menjadi semakin tinggi, tak hanya itu sekarang sinar matahari juga mengandung ultraviolet yang pada dasarnya berbahaya untuk kulit, membuatnya jadi mudah terkena gangguan seperti kanker. Vitamin C ini mengandung senyawa antioksidan yang sangat tinggi untuk melindungi kulit dari bahaya radikal bebas. Jenis vitamin semacam ini bisa didapatkan dari bahan-bahan seperti buah-buahan yang rasanya sedikit masam layaknya jeruk, strawberry dan sejenisnya, dengan mendapatkan asupan yang seimbang juga membantu menjaga kesehatan kulit agar tetap kenyal dan elastis.

Jika asupan makanan saja tak cukup untuk mendapatkan vitamin yang menyehatkan kulit Anda, maka jangan khawatir, karena tetap bisa menunjangnya dengan sumber dari luar, mengingat ada banyak sekali produk vitamin kulit yang dijual di pasaran, dalam bentuk lotion, obat oral atau sejenisnya. Namun juga jangan asal pilih untuk memastikan jaminan kesehatannya.

Be Sociable, Share!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *