Makanan Sehat Agar Wajah Bebas Jerawat

tipskecantikan-co_makanan-sehatWajah berjerawat tentunya menjadi sesuatu yang menyebalkan, ingin keluar rumah tanpa make up malu, mau pakai make up tebal juga tidak pede. Lalu apa yang harus dilakukan? Salah satunya adalah dengan mengkonsumsi makanan sehat yang bermanfaat untuk menjadikan wajah bebas dari jerawat. Apa saja makanan tersebut? Berikut ulasannya:

  1. Salmon atau Tuna

Ikan salmon serta tuna memiliki kandungan buiton, berupa jenis vitamin B yang menghasilkan asam amino serta asam lemak yang baik sehingga mampu membuat kulit menjadi halus, lembut, serta bebas dari jerawat. Apabila kulit mengalami kekurangan buiton, maka kulit akan menjadi kering serta bersisik.

  1. Biji Chia

Biji Chia masih satu keluarga dengan mint. Pada umumnya, tumbuhan jenis ini hidup di dataran Amerika serta Meksiko. Biji Chia memiliki kandungan lemak omega 3 sehingga bisa menjaga membran sel serta dapat melindungi kulit dari radikal bebas sehingga kulit akan jauh dari jerawat.

  1. Ubi Manis

Makanan sederhana ini ternyata dapat mencukupi kebutuhan air yang ada dalam tubuh. Ubi dengan warna oranye kaya dengan kandungan vitamin A sehingga membuat kulit menjadi bersih.

  1. Almond

Makanan sehat selanjutnya adalah almond. Kacang ini mengandung vitamin E sehingga membantu menjaga kelembaban serta kesehatan kulit. Rajin mengkonsusi kacang almond juga dapat menjaga ketahanan kulit terhadap efek buruk paparan sinar matahari.

  1. Biji Bunga Matahari

Cemilan ringan ini ternyata sumber vitamin E yang dapat melindungi kulit dari radikal bebas. Sehingga kulit wajah dan tubuh akan terlindungi dan tidak mudah terserang jerawat.

  1. Karbohidrat Kompleks

Terlalu banyak mengkonsumsi nasi putih, pasta, serta mie ternyata bisa meningkatkan peradangan sehingga menyebabkan kemunculan jerawat. Oleh karena itu, untuk mengganti bahan makanan tersebut, bisa menggunakan makanan dari jenis karbohidrat kompleks seperti oatmeal, roti gandum, atau kacang-kacangan sehingga membantu kulit terbebas dari jerawat.

  1. Jus Jeruk

Minuman segar yang kaya akan kandungan vitamin C ini memiliki antioksidan tinggi yang mampu memberikan perlindungan kulit dari radikal bebas lingkungan sekitar. Vitamin C juga bisa meningkatkan produksi kolagen sehingga elastisitas kulit dapat terjaga.

  1. Yogurt

Minum susu ternyata dapat mengakibatkan melonjaknya hormon dalam tubuh sehingga menimbulkan tumbuhnya jerawat di wajah. Untuk mengganti susu ini bisa dengan menggunakan yogurt yang memiliki manfaat tak hanya agar pencernaan menjadi lancar, namun juga dapat menjauhkan kulit dari jerawat yang mengganggu.

  1. Kentang

Selain lezat dan mengenyangkan, kentang ternyata juga dapat menghindarkan kulit dari jerawat. Kentang mengandung vitamin B1, B2, serta B6 mampu mempercepat adanya proses regenerasi pada kulit.

9 (Sembilan) makanan sehat ini bisa dikonsumsi secara rutin untuk menghindarkan wajah dari jerawat yang mengganggu, sehingga wajah pun bisa menjadi lembut dan kencang.

Be Sociable, Share!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *