Archives

Kulit Bersih Dan Sehat Dengan Air Bekas Cucian Beras

Jika Anda mencuci beras, mulai sekarang jangan buang bekas cuciannya karena air cucian beras bisa dijadikan perawatan kecantikan yang membuat kulit bersih, putih dan sehat. Untuk mendapatkan kecantikan dan kesehatan kulit banyak kaum wanita yang bersedia melakukan berbagai macam perawatan. Salah satunya adalah dengan cara dan bahan yang alami.

Walaupun terbilang tidak instan dan membutuhkan waktu untuk merasakan khasiatnya, hal tersebut lebih aman karena sesuatu yang hasilnya instan malah berdampak negatif. Jika perawatan alami dilakukan secara rutin efeknya akan terasa. Ada beberapa keuntungan menggunakan bahan alami seperti air bekas cucian beras, diantaranya adalah tidak berbahaya dan lebih murah. Untuk lebih jelasnya berikut manfaat air bekas cucian beras dan penjelasan singkat cara menggunakannya.

Mencegah Penuaan Dini

Manfaat air cucian beras adalah mencegah penuaan dini. Khasiat tersebut karena kandungan inositol yang terdapat dalam air cucian yang mampu membantu perkembangan sel. Selain itu air cucian mengandung antioksidan yang bermanfaat untuk melindungi kulit akibat radikal bebas. Selain itu inosito membantu menghilangkan bintik hitam di wajah.

Cara menggunakan air cucian beras pertama-tama bersihkan wajah menggunakan pembersih yang biasa Anda gunakan, lalu celupkan kapas dan tepuk-tepuk air beras pada wajah. lakukan 2 kali sehari, hal ini dapat memperlancar aliran darah dan membuat kulit wajah menjadi lebih awet muda.

Membersihkan Wajah

Selain mencegah penuaan dini, air bekas cucian beras ternyata bermanfaat membersihkan kulit dan membuat kulit yang kusam menjadi lebih bercahaya. Untuk mengatasi hal ini, Anda bisa menggunakan air cucian beras menjadi lulur.

Mencerahkan Wajah

Manfaat lainnya air bekas cucian beras selanjutnya adalah dapat mencerahkan kulit wajah. Hal ini karena khasiat vitamin dan zat oryzanor pada kulir beras membantu memperbaharui pembentukan pigmen melamin yang terdapat pada kulit. Selain itu zat tersebut dapat melindungi kulit dari sinar UV.

Cara menggunakannya adalah dengan mendiamkan terlebih dulu air cucian beras selama beberapa jam. Lalu gunakan endapan air beras tersebut sebagai masker dengan cara mengoleskannya secara merata ke wajah. Setelah kering, bilas hingga bersih. Hasilnya kulit bersih dan lebih bercahaya.

Mengecilkan Pori-Pori Dan Mencegah Jerawat

Bagi Anda yang memiliki kulit mudah berjerawat, bisa menggunakan air cucian beras, karena kandungan di air beras berguna mengecilkan pori-pori. Pori pori yang membesar membuat wajah berminyak dan mudah berjerawat.

Cara menggunakan air bekas cucian beras sangat mudah yaitu mencelupkannya ke air bekas cucian beras lalu mengusapkannya ke wajah dengan perlahan. Lakukan cara tersebut secara teratur.

Menguatkan Dan Melembutkan Rambut

Selain bermanfaat agar kulit bersih, lembut, halus dan sehat, ternyata air cucian beras bermanfaat untuk kesehatan dan melembutkan rambut. Cara menggunakan air cucian beras untuk rambut adalah dengan menyiramkan air beras ke rambut. Lalu diamkan beberapa menit lalu bilas dengan air bersih.

Beauty Tips Penggunaan Masker Agar Kulit Lebih Cerah

Bagi Anda yang sangat memperhatikan kesehatan dan kecantikan kulit salah satu cara yang bisa dilakukan selain facial adalah penggunaan masker. Sama halnya dengan perawatan yang lain menggunakan masker harus memperhatikan beberapa hal agar hasilnya lebih maksimal. Dalam artikel ini kami akan memberikan beauty tips seputar masker.

Sesuaikan Dengan Jenis Kulit

Penggunaan masker yang tepat adalah yang sesuai dengan jenis kulit. Untuk Anda yang memiliki kulit normal dan kering cocok menggunakan masker dalam bentuk gel atau hydrogel dan hindari menggunakan masker jenis mud mask atau clay karena bisa membuat kulit menjadi lebih kering.

Sedangkan jika kulit Anda merupakan jenis kulit berminyak perlu mendapatkan perhatian ekstra, karena jika salah malah bisa menyebabkan munculnya masalah kulit wajah seperti: timbulnya jerawat dan komedo. Berbeda dengan jenis kulit kering, pada kulit berminyak masker yang cocok digunakan adalah yang sifatnya mampu menyerap keringat sehingga membantu kulit menjadi lebih lembut dan halus.

Dari penjelasan tersebut kita dapat mengetahui bahwa memilih masker tidak bisa sembarangan, harus disesuaikan dengan jenis kulit. Untuk kulit bernoda seperti terdapat flak hitam bisa menggunakan masker yang mengandung formula exfoliate yang membantu membuang sel kulit mati dan membantu regenerasi kulit lebih cepat.

Jenis-Jenis Masker

Selain membuat wajah lebih halus, kencang dan cerah. Penggunaan masker dapat meningkatkan metabolism sel-sel kulit yang mati dan memberikan nutrisi pada kulit. Setelah Anda mengetahui masker yang sesuai dengan jenis kulit, penting juga mengetahui jenis masker yang dijual di pasaran. Berikut beauty tips jenis-jenis masker beserta penjelasannya.

Baca Juga: 5 Tips Terbaik Untuk Menjaga Kesehatan Kulit

  • Masker Bubuk

Masker ini bentuknya bubuk, biasanya terbuat dari bahan yang dihaluskan dan diambil kadar airnya. Sebelum digunakan harus diproses terlebih dulu, yaitu dengan mencampurkan bubuk masker dengan air mawar secukupnya lalu aduk hingga rata dan oleskan ke wajah dan leher secara merata. Diamkan hingga masker kering lalu bersihkan menggunakan handuk lembab hingga bersih.

  • Masker Krim

Biasanya masker ini kemasannya tube. Kelebihan masker ini adalah bisa dipadukan dengan jenis masker lainnya jadi jenis masker ini cocok untuk kulit kombinasi. Misalnya di bagian kulit kering bisa gunakan masker krim ini sedangkan untuk daerah yang berminyak bisa gunakan masker yang cocok untuk kulit berminyak. Cara menggunakannya oleskan hingga merata lalu diamkan selama 15 menit sampai masker kering. Kemudian bersihkan menggunakan handu lembab dan hangat.

  • Masker Gel

Fungsi masker gel mirip dengan krim pengelupas. Menggunakan masker ini sebaiknya tidak bersamaan dengan scrubbing. Harus berselang waktu min 7 hari. Karena sifat kandungan di dalamnya asam, masker ini cocok digunakan untuk kulit wajah yang berjerawat.

  • Masker Kertas

Beauty tips yang terakhir adalah masker dari kain yaitu berupa gulungan kecil yang bisa diurai. Biasanya sebelum digunakan harus dicelup atau dibasahi terlebih dulu dengan cairan tertentu sesuai dengan kebutuhan masing-masing kulit.

Solusi Diet Kulit Solusi Kulit Bersih Dan Sehat

Tidak hanya tubuh yang memerlukan diet, kulit-pun membutuhkan diet yang dikenal dengan sebutan 5:2 skin diet. Fungsi diet kulit adalah untuk meremajakan, menyehatkan dan membuat kulit bersih. Cara diet kulit sangat mudah yaitu tidak menggunakan make up sama sekali selama beberapa hari.

Gagasan awal mula diet kulit atau puasa makeup adalah bahwa kulit membutuhkan waktu istirahat beberapa hari. Tujuannya agar kulit bisa memproduksi pelembab alami dan pori-pori di kulit bisa bernapas sehingga regenerasi kulit menjadi lebih maksimal.

Lalu pertanyaannya bagaimana caranya kulit istirahat? Salah satu caranya adalah tidak menggunakan kosmetik selama beberapa saat. Dalam seminggu, Anda disarankan menggunakan rumus 5:2 tepatnya selama 5 hari Anda boleh menggunakan makeup, lalu 2 hari sisanya tidak menggunakan makeup sama sekali.

Namun, sebetulnya tanpa harus diet dua hari pun, asalkan setiap malam kulit benar-benar dibersihkan tanpa riasan, sudah bisa membuat kulit istirahat dan melakukan regenerasi. Tapi apabila ditambah dengan puasa 2 hari hasilnya bisa lebih optimal.

Nah, berikut ini beberapa manfaat dan langkah-langkah diet kulit yang bisa Anda coba lakukan.

Baca Juga: 3 Cara Tips Diet Yang Baik Dan Bagus

Manfaat Diet Bagi Kulit

  • Mengistirahatkan kulit sehingga kulit lebih mudah bernapas dan pada akhirnya kulit terlihat lebih muda. Cara ini membantu mencegah penuaan dini.
  • Merupakan cara detoksifikasi kulit yaitu membersihkan kulit khususnya wajah dari kotoran dan bahan kimia yang terdapat pada kosmetik. Jika tidak dibersihkan dapat menumpuk dan menyumbat pori-pori.
  • Membuat kulit bersih lebih lembab dan cerah.

Langkah-Langkah Diet 5:2

  • Bersihkan kulit secara menyeluruh dengan pembersih yang sesuai dengan jenis kulit setiap malamhari.
  • Setelah kulit wajah dibersihkan, gunakan toner untuk memperkecil lubang pori-pori lalu oleskan secara merata pelembab agar kulit tetap lembab.
  • Untuk detoksifikasi kulit, pilih hari bebas makeup. Awali setiap bangun pagi dengan membasuh kulit wajah menggunakan air hangat. Hal tersebut dapat membantu membuka pori-pori yang tersumbat dan membersihkan bakteri dan kuman yang menempel pada kulit.
  • Bantu hari bebas makeup dengan menggunakan tabir surya dan pelembab. Percuma jika Anda mengistirahatkan kulit dari kosmetik namun kulit terkena sinar matahari langsung, karena kulit bisa rusak dalam waktu yang panjang.
  • Maksimalkan kesehatan kulit dengan memberikan nutrisi yang sehat dan baik untuk kulit, misalnya konsumsi buah, sayuran dan kacang-kacangan yang mengandung antioksidan tinggi. misalnya: tomat, salada, apel, kacang almon, strowberi dan kedelai.

Itulah manfaat dan langkah-langkah diet kulit. Memiliki kulit cantik dan sehat merupakan keinginan semua orang, terutama kaum hawa. Jika Anda melakukan langkah-langkah yang sudah kita bahas, bukan hal yang tidak mungkin Anda mendapatkan kulit bersih, sehat dan cantik. Selamat mencoba!

Beauty Tips Mengkonsumsi Makanan Yang Mengandung Vitamin Untuk Keremajaan Kulit

Sudah bukan rahasia lagi jika kita mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin bisa membuat kulit lebih sehat dan cantik. Walaupun menjadi tua adalah hal yang alami, namun untuk mencegah kulit keriput bisa dihindari, Sedangkan untuk orang yang masih muda, beauty tips mengkonsumsi vitamin bisa mencegah penuaan dini.

Memiliki wajah cantik dan awet muda merupakan dambaan semua orang, terutama kaum hawa. Namun bukan berarti kaum adam tidak menginginkan hal itu. Sekarang banyak juga pria yang melakukan perawatan wajah untuk mendapatkan wajah yang sehat dan bersih.

Seiring majunya teknologi dan tersedianya beragam produk perawatan untuk mendapatkan kulit wajah yang bersih dan putih bukanlah hal yang sulit. Namun sebaiknya Anda selektif dan berhati-hati memilih cara dan produk perawatan, karena jika salah malah berakibat fatal.

Salah satu beauty tips yang aman dan tidak ada efek samping adalah menggunakan cara tradisional atau alami yaitu dengan mengkonsumsi vitamin untuk kulit. Berikut ini beberapa jenis vitamin yang memiliki manfaat untuk menjaga kulit sehat dan cantik.

Vitamin A

Sumber vitamin A terdapat pada wortel dan buah-buahan. Manfaatnya antara lain:

  • Membuat kulit lebih kencang dan kenyal.
  • Karena mengandung banyak air, membantu mempertahankan kelembaban.
  • Meningkatkan produksi kolagen.
  • Mengencangkan kulit
  • Membuat kulit awet muda.

Baca Juga: Resep perawatan alami untuk kulit halus dan mulus

Vitamin B3

Sumber vitamin B3 terdapat pada ikan, telur, daging, unggas, ragi, kacang-kacangan dan bahan lainnya. Manfaatnya antara lain adalah:

  • Menjaga kesehatan kulit dan syaraf
  • Mempercepat proses konversi lemak, protein, karbohidrat dan kalori menjadi lemak.
  • Memperlancar sistem pencernaan dan memperbaiki jika ada kerusakan.

Vitamin B6

Sumber vitamin B6 adalah ikan, unggas, telur, gandum utuh, kedelai, pisang dan bahan lainnya. Manfaatnya adalah:

  • Zat ini sangat diperlukan untuk membantu proses konversi protein menjadi sumber energi.
  • Memaksimalkan kerja dan fungsi otak.
  • Mengkatalis vitamin-vitamin lainnya agar proses regenerasi sel dan jaringan kulit lebih maksimal. Dengan demikian membantu proses meremajakan kulit.

Vitamin C

Sumber vitamin C terdapat pada buah-buahan dan sayuran, khususnya jeruk. Manfaat vitamin C adalah:

  • Mengubah radikal bebas menjadi zat yang tidak berbahaya bagi tubuh.
  • Meningkatkan kekebalan tubuh.
  • Membantu memaksimalkan kesehatan tubuh dan kulit.

Vitamin E

Sumber vitamin E terdapat pada buah-buahan blueberry, teh hijau, stroberi dsb. Manfaatnya:

  • Mencegah kerusakan kulit akibat sinar ultraviolet.
  • Antioksidan alami, fungsinya untuk melawan racun
  • Membuat kulit awet muda.

Vitamin K

Manfaat vitamin K untuk kesehatan dan kecantikan kulit adalah:

  • Sifat antioksidan yang tinggi
  • Mencegah osteoporosis dan serangan jantung
  • Mengurangi kerusakan pada katup jantung.
  • Membantu tubuh mengeluarkan kalsium yang berlebih dari alteri kemudian disimpan kembali ke tulang.

Itulah beberapa vitamin yang dapat membuat kulit bersih dan sehat. Semoga artikel seputar beauty tips ini bermanfaat!

Makanan Sehat Untuk Mendapatkan Kulit Yang Sehat dan Cantik

tipskecantikan.co_makanan sehatKita kadang-kadang bertanya-tanya makanan sehat apa saja yang baik untuk kulit kita, agar tetap kencang dan tampak awet muda. Sebenarnya, makanan apa pun yang baik bagi tubuh Anda maka baik juga untuk kulit Anda. Kulit Anda merupakan cerminan dari keseluruhan kondisi kesehatan Anda. Jika Anda sehat di dalam, maka Anda juga akan sehat di luar. Healthy inside, fresh outside.

Anda tidak dapat menghindari proses penuaan. Walaupun demikian, berikut ini beberapa makanan sehat yang dapat membantu mengencangkan dan melindungi kulit Anda.

Konsumsi ikan agar kulit lebih kencang

Asam lemak omega-3 memiliki banyak manfaat, di antaranya menurunkan trigliserida dan mengurangi peradangan. Selain itu, omega-3 juga membantu menjaga kolagen di kulit Anda dan membuatnya tetap kencang. Makanan sehat sumber utama omega-3 adalah ikan. Salmon dapat memperlambat proses penuaan karena mengandung astaxanthin, sejenis karotenoid yang meningkatkan elastisitas kulit, sehingga Anda hanya akan memiliki sedikit garis-garis halus di wajah Anda. Selain salmon, ikan tuna (sirip biru dan albacore), ikan trout danau, ikan sarden, ikan asin, ikan makarel, dan ikan sturgeon Atlantik merupakan sumber omega-3 terbaik.

Bila Anda bukan penyuka ikan, tetapi ingin menambahkan asam lemak omega-3 pada menu diet, Anda bisa mencoba kacang kenari. Kenari kaya akan omega-3 yang dapat membantu membuat rambut berkilau dan kulit lebih halus dan awet muda.

Baca Juga:Tips Memutihkan Kulit

Konsumsi buah-buahan dan sayuran, plus coklat

Buah-buahan, sayuran, dan cokelat hitam menyediakan antioksidan dan vitamin yang akan melindungi kulit Anda dari radikal bebas dan kerusakan akibat sinar matahari, serta membuat kulit tampak lebih muda dan lebih bercahaya.

Kita mulai dengan tomat (secara teknis tomat termasuk buah-buahan, tetapi digunakan sebagai sayuran dalam memasak). Sebuah penelitian di Jerman menemukan bahwa pasta tomat yang kaya lycopene dapat membantu mencegah kulit menjadi gelap ketika dikombinasikan dengan minyak zaitun, setiap hari selama sepuluh minggu. Selain menjadi sumber besar antioksidan lycopene, tomat dianggap sebagai buah yang tinggi kandungan karotenoid. Nutrisi ini dapat membantu memperlambat kerusakan sel dari radikal bebas. Dan seperti yang kita tahu, tomat merupakan makanan sehat yang sangat mudah diolah: dijadikan salad, lalab, atau sebagai bahan pelengkap sandwich.

Alpukat tidak hanya baik untuk dimakan! Sebagai sumber biotin yang baik, alpukat membantu mencegah kulit menjadi kering serta mencegah rambut dan kuku menjadi rapuh. Jika dioleskan, alpukat akan melembapkan kulit yang kering.

Sebagaimana kita tahu, cokelat hitam alias dark chocolate mengandung flavonal yang dapat mengurangi tekstur kasar di kulit serta melindungi dari kerusakan yang diakibatkan oleh sinar matahari. Anda bisa mengonsumsinya beberapa ons per hari, tapi pastikan cokelat tersebut mengandung 60-70 persen kakao.

4 Makanan Sehat, Bagi Penunjang Kesehatan Masa Depan Anda

tipskecantikan-co_makanan-sehatBayangkan sebuah pilihan makanan sehat, bergizi dan baik untuk kesehatan Anda – yaitu akan membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat, meningkatkan suasana hati Anda secara keseluruhan, dan mengurangi risiko penyakit berkembang. Ada 4  makanan sehat, bagi penunjang kesehatan masa depan Anda.

  • Apel

Apel merupakan sumber yang sangat baik dari antioksidan, yang melawan radikal bebas. Radikal bebas merusak zat yang dihasilkan dalam tubuh yang menyebabkan perubahan yang tidak diinginkan dan terlibat dalam proses penuaan dan beberapa penyakit. Beberapa penelitian pada hewan telah menemukan bahwa antioksidan yang ditemukan dalam apel (polifenol) mungkin memperpanjang rentang hidup. Para peneliti di The Florida State University mengatakan bahwa apel adalah “buah ajaib”. Dalam studi mereka, para peneliti menemukan bahwa wanita yang lebih tua yang memulai rezim makan apel setiap hari mengalami penurunan 23 persen dalam kadar kolesterol jahat (LDL) dan peningkatan 4% kolesterol baik (HDL) setelah hanya enam bulan

Baca Juga : Daftar Buah-Buahan untuk Memutihkan Wajah

  • Kacang almond

Kedua pada daftar top  makanan sehat adalah almond. Almond kaya akan nutrisi, termasuk magnesium, vitamin E, zat besi, kalsium, serat, dan riboflavin. Sebuah tinjauan ilmiah yang diterbitkan di Nutrition Reviews menemukan bahwa almond sebagai makanan dapat membantu menjaga kadar kolesterol sehat. Adalah camilan sehat untuk jantung harus ditekankan kepada konsumen. Selain itu, ketika almond dimasukkan ke dalam sehat, diet seimbang, manfaat yang lebih besar. Almond memiliki lebih banyak serat daripada kacang pohon lainnya. Profil asam lemak dari almond, yang terdiri dari 91-94% asam lemak tak jenuh, sebagian dapat menjelaskan mengapa hal ini membantu menjaga kadar kolesterol sehat.

  • Brokoli

Brokoli kaya akan serat, kalsium, kalium, folat dan fitonutrien. Fitonutrien merupakan senyawa yang mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes dan beberapa jenis kanker. Brokoli juga mengandung vitamin C, serta beta-karoten, antioksidan. Satu porsi 100 gram tunggal brokoli dapat menyediakan Anda dengan lebih dari 150 persen dari asupan harian yang direkomendasikan vitamin C,  bahan lain, sulforphane, yang ada dalam brokoli, juga dikatakan memiliki anti-kanker serta kualitas anti-inflamasi. Namun, overcooking dapat menghancurkan sebagian besar manfaat.

  • Ikan berminyak

Contoh ikan berminyak termasuk salmon, dan sarden termasuk dalam makanan sehat .jenis ikan memiliki minyak di jaringan mereka dan sekitar usus. fillet ramping mereka mengandung minyak, khususnya, omega-3 asam lemak 30%. Minyak ini dikenal untuk memberikan manfaat bagi jantung, serta sistem saraf. ikan berminyak juga dikenal untuk memberikan manfaat bagi pasien dengan kondisi inflamasi, seperti arthritis. ikan berminyak juga mengandung vitamin A dan D. Bagus buat perkembangan kesehatan anda di masa depan. Perbanyaklah mengkonsumsi makanan ikan.

Tips Kesehatan Agar Tetap Bugar Saat Musim Pancaroba

tips kesehatan

Pergantian musim dari musim hujan ke musim panas dan perubahan musim yang berganti dengan cepat, kadang panas kadang hujan, tidak ayal membuat daya tahan tubuh menurun. Akibatnya tubuh menjadi lebih mudah terserang penyakit, mulai dari penyakit ringan seperti flu hingga penyakit berat yang dapat membahayakan diri seperti demam berdarah. Mengetahui kondisi tubuh menjadi hal dasar yang harus Anda lakukan sehingga Anda dapat mencegah penyakit menyerang Anda. terdapat beberapa tips kesehatan yang dapat Anda lakukan ketika memasuki pergantian musim.

Pertama adalah tetap menjaga kondisi lingkungan Anda. Lingkungan di sekeliling Anda menjadi faktor utama yang dapat mempengaruhi kesehatan Anda karena setiap hari Anda akan berinteraksi atau berada di lingkungan tersebut. Jika lingkungan Anda bersih maka Anda akan dapat menurunkan resiko penyebaran kuman dan virus yang dapat menyebabkan sakit. Sebaliknya, jika Anda membiarkan lingkungan Anda kotor, misalnya banyak genangan air dan sampah yang dapat menjadi rumah bagi nyamuk Aides aegepty, dapat meningkatkan resiko Anda terserang penyakit seperti demam berdarah.

Baca Juga : Cara Memilih Make Up Sesuai Jenis Kulit

Kedua adalah dengan selalu menjaga asupan makanan yang Anda konsumsi sehari-hari. Perubahan musim terutama dari musim kemarau ke musim penghujan yang banyak membawa kotoran dan debu, dapat mempengaruhi kesehatan terutama pernafasan Anda. Jenis makanan yang dapat Anda konsumsi adalah makanan yang mengandung vitamin C seperti jeruk yang dapat meningkatkan tingkat kekebalan tubuh Anda. Jangan lupa untuk meminum setidaknya 8 gelas sehari sehingga selain dapat menjaga kadar air dalam tubuh, Anda juga dapat mencegah tenggorokan kering ataupun radang tenggorokan.

Ketiga adalah dengan menjaga jam tidur Anda. Walaupun Anda makan mengkonsumsi makanan yang seimbang namun jika tidak diimbangi dengan istirahat yang cukup misalnya dengan tidur 6-8 jam per hari, maka daya tahan tubuh Anda menjadi kurang maksimal. Walaupun tips kesehatan ini sepertinya mudah untuk dilakukan, namun untuk beberapa orang terutama yang memiliki aktivitas padat, cara ini menjadi susah untuk dilakukan. Untuk membuat Anda menjadi lebih mudah tertidur atau relaks, Anda dapat mengkonsumsi pisang, coklat atau susu sebelum tidur. Berpikiran positif juga dapat menjadi cara agar Anda tidak terlalu lelah saat Anda bangun dari tidur.

Keempat adalah dengan mengurangi dan menghindari makanan dan minuman berikut ini:

  • Kopi atau makanan dan minuman yang terbuat dari kopi. Menurut professor kedokteran Klinis dari Columbia University, New York City yaitu Franz H. Messerli mengungkapkan jika kafein dapat membuat Anda mudah buang air kecil sehingga dapat membuat Anda kehilangan cairan tubuh yang membuat nutrisi yang diserap tubuh juga berkurang.
  • Alkohol.
  • Makanan dan minuman yang mengandung banyak garam dan gula. Terlalu banyak gula dapat mengganggu sistem pencernaan dan terlalu banyak garam dapat mengganggu tekanan darah dalam tubuh.

Tips kesehatan lainnya yang dapat Anda terapkan agar tetap bugar ketika memasuki musim pancaroba yaitu:

  • Menjauhkan diri dari bahan kimia seperti produk kecantikan yang mengandung bahan yang tidak cocok untuk kulit Anda.
  • Memberikan nutrisi untuk kulit misalnya dengan menggunakan pelembab yang cocok dengan kulit Anda.
  • Olahraga yang teratur dan cukup karena dengan olahraga dapat membantu untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
  • Rajin mandi sehingga kotoran yang tertinggal pada kulit tidak mengakibatkan masalah kesehatan seperti iritasi.
  • Melakukan mediasi sehingga anda dapat mengurangi stress, meningkatkan peremajaan kulit dan secara tidak langsung meningkatkan imun tubuh.
  • Mengkonsumsi vitamin sesuai dosis.

Lakukan Hal ini untuk Hidup Lebih Sehat

cara hidup sehat

 Sehat adalah hadiah terbesar dari yang maha kuasa untuk kita sebagai makhluk yang diciptakannya. Sehat memiliki makna yang sangat luar biasa, keadaan sehat seseorang dapat mempengaruhi pada aspek kehidupan yang lainnya. Sehat tubuh, jasmani, serta sosial menjadikan seseorang di akui keberadaannya serta di hargai kedudukannya. Sehat tidak hanya secara fisik saja tetapi mental dan sosial pun turut andil dalam status kesehatan seseorang. Sehat itu tidak mahal dan juga tidak sulit, namun masih banyak manusia yang tidak menghargai pemberian sang maha kuasa. Mereka menggunakan tubuh ini dengan seenaknya tanpa memperhatikan makanan yang harus di penuhi oleh tubuh ini. baik makanan secara fisik atau psikis (mental). Berbagai tips kesehatan sudah banyak menjelaskan bagaimana agar kita hidup sehat dan bermanfaat untuk sesama manusia.

Bila tubuh kita sehat, kita mampu melakukan semua kegiatan kita baik yang di luar maupun di dalam rumah. Kegiatan yang kita lakukan tidak jarang mengharuskan kita kontak dengan orang lain. Jika keadaan tubuh kita sehat, kita dapat melakukan kontak ataupun komunikasi dengan lawan bicara kita dengan baik dan benar. Sehingga tersampaikanlah pesan dari apa yang kita maksud. Berbeda jika keadaan tubuh kita sedang tidak fit, untuk keluar rumah saja sepertinya tidak bisa karena tubuh yang sangat tidak memungkinkan.

Kesehatan harus kita jaga dimanapun, kapanpun dan untuk siapapun. sehat adalah hak semua, mari lakukan 3 tips kesehatan ini untuk mendapatkan sehat yang sesungguhnya:

  • Lakukan prilaku hidup bersih sehat

Tentu anda sering mendengar kalimat di atas “perilaku hidup bersih dan sehat” perilaku ini dapat di mulai dari diri sendiri, keluarga dan lingkungan. Berprilaku hidup bersih dan sehat tidak merugikan siapapun dan pihak manapun karena kesehatan tidak pernah membuat seseorang merugi karenanya. Oleh karena itu prilaku hidup sehat ini amat penting untuk di lakukan. Mulai dari diri sendiri seperti mencuci tangan sebelum makan, membuang sampah pada tempatnya, dan lebih peduli dengan kesehatan yang di dekat anda. Khususnya pada lingkungan tempat anda tinggal.

  • Jangan pernah tinggalkan sarapan pagi

Pagi hari merupakan awal untuk melihat keberhasilan kita sepanjang hari itu, kesempatan untuk sarapan pagi jangan pernah untuk di tinggalkan. Karena keadaan tubuh yang tidak di berikan asupan terlebih dahulu dapat mengganggu kesehatan. Jika kita ibaratkan dengan mobil, tubuh kita adalah mesinnya yang harus di rawat dan juga tidak lupa di isi bensin. Apa yang akan terjadi jika mesin mobil itu tidak di rawat? Tentu mobil akan mogok dan mungkin tidak hidup kembali. Begitupun tubuh, sayangilah tubuh karena tanpa tubuh ini aktifitas apapun tidak dapat di lakukan

  • Olahraga

Tips yang ke tiga Olahraga penting untuk menjaga kesehatan tubuh, lakukan olahraga minimal satu minggu satu kali untuk tubuh agar terlihat lebih bugar. Olahraga membantu sistem metabolisme tubuh, dapat memperlancar aliran darah, dan tentu merelaksasi otot-otot yang setiap hari di lakukan bekerja. Olahraga yang bisa kita lakukan tidak perlu yang berat-berat lakukan saja olahraga yang ringan seperti jogging, jalan santai saat pagi hari, senam, dll.

Baca Juga : Perawatan Tubuh Dengan Air Beras

Tips kesehatan ini semoga mampu menjadikan masyarakat di negara kita menyadari betapa pentingnya sebuah kesehatan, dan tidak perlu mahal-mahal karena sehat yang sesungguhnya sangat mudah untuk di dapat. Mari sehatkan diri sendiri, keluarga dan lingkungan tersayang.