4 Vitamin untuk Menebalkan Rambut dengan Cepat

Bagi sebagian orang, khususnya para wanita, rambut merupakan mahkota yang sangat penting untuk menunjang penampilan. Bahkan tak jarang orang rela menggelontorkan uang yang tidak sedikit hanya untuk perawatan rambutnya. Tolak ukur rambut yang sehat adalah rambut yang tebal, berkilau dan bebas dari rontok dan ketombe. Bahkan bagi laki-laki pun juga merasa khawatir jika rambut mereka mulai menipis karena mengalami kerontokan. Untuk Anda yang ingin mempertahankan atau menambah ketebalan rambut, simak ulasan mengenai vitamin yang dapat membuat rambut lebat dengan waktu singkat berikut ini.

4 Vitamin untuk Menebalkan Rambut dengan Cepat

Vitamin D untuk menumbuhkan rambut

Mungkin sebagian Anda lebih mengenal kandungan vitamin D dapat menjaga tulang tetap sehat. Namun, kasiat Vitamin D tidak hanya itu saja, karena sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2012, tercatat dalam jurnal Stem Cells Translational Medicine mengatakan jika Vitamin D terbukti bisa menjaga kesehatan rambut karena kandungannya yang dapat membantu menciptakan folikel atau pori tempat rambut tumbuh. Biasanya kebotakan disebabkan karena foliker rambut menjadi tidak aktif sehingga tidak mampu lagi memproduksi rambut.

Oleh karena itu, jika Anda menginginkan rambut lebat, sebaiknya konsumsi makan yang mengandung vitamin D yang tinggi seperti, ikan salmon, biji-bijian, jamur atau susu rendah lemak alternatif lain yang bisa Anda lakukan adalah dengan berjemur di bawah sinar matahari pagi selama beberapa saat.

Vitamin B untuk menguatkan rambut

Selain vitamin D, rupanya vitamin B juga dapat merangsang pertumbuhan rambut baru. Penelitian yang dilakukan oleh University of Maryland Medical Center membuktikan bahwa vitamin B sanga cocok untuk kesehatan kulit dan rambut, khususnya vitamin B-12, biotin, dan niacin. Untuk mendapatkan vitamin B secara alami, Anda bisa mengkonsumsi biji-bijan, kacang-kacangan, ragam sayuran seperti wortel, kembang kol, sayuran daun hijau, hati sapi, kedelai dan alpukat. Selain itu, Anda juga bisa mengolah menu makanan dari bahan seperti daging dan susu untuk mendapatkan vitamin B kompleks yang akan membantu Anda mendapatkan rambut lebat yang diidam-idamkan.

Zat besi dan zinc

Untuk mendapatkan rambut lebat Anda membutuhkan zat besi untuk membawa oksigen ke seluruh bagian sel tubuh, termasuk ke folikel rambut. Selain zat besi, zinc juga bisa membantu mengatasi kerusakan sel rambut. Zinc membuat kelenjar minyak yang berada di sekitar folikel rambut terstimulus dan dapat menumbuhkan rambut yang sehat. Oleh karena itu, pastikan Anda mengkonsumsi makanan yang mengandung zinc. Makanan yang memiliki kandungan zinc yang cukup bisa Anda temukan di makanan berprotein tinggi, seperti daging dan sayuran berdaun hijau seperti bayam.

Be Sociable, Share!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *