4 Vitamin Rambut Dari Bahan Alami yang Bisa Menebalkan Rambut dengan Cepat

Rambut merupakan mahkota, baik bagi wanita maupun pria yang sangat menunjang penampilan sehari-hari. Begitu pentingnya dalam penampilan, tak jarang orang bahkan rela merogoh kocek dalam-dalam untuk merawat rambut mereka agar tetap sehat dan berkilau. Meski demikian, ada saja masalah rambut yang tidak bisa dihindari, seperti rontok dan berketombe.

4 Vitamin Rambut Dari Bahan Alami yang Bisa Menebalkan Rambut dengan Cepat

Untuk mengatasi hal tersebut, Anda bisa mencobanya dengan memberikan vitamin rambut secara alami.  Menurut para ahli, untuk menebalkan volume rambut Anda ragam vitamin yang bisa ditemukan pada makanan. Untuk lebih lanjut lagi, berikut ini ada ulasan mengenai vitamin yang dibutuhkan agar kesehatan rambut tetap terjaga.

Vitamin D untuk menumbuhkan rambut

Umumnya, orang mengetahui bahwa vitamin D berfungsi untuk menjaga tulang agar tetap sehat dan kuat. Namun, tidak hanya menjaga kesehatan tulang saja, vitamin D juga bisa membuat rambut dan kulit kepala menjadi sehat karena kandungannya yang mampu menciptakan folikel rambut yang baru. Folikel rambut yang tidak aktif memproduksi rambut menjadi penyebab orang mengalami kebotakan.

Vitamin rambut alami ini Anda dapatkan dengan rajin mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin D seperti ikan salmon, jamur, biji-bijian, jus jeruk, atau susu rendah lemak. Selain itu, Anda juga bisa mendapatkan vitamin D dengan cara berjemur beberapa saat di bawah matahari pagi karena ketika tubuh terkena sinar matahari, maka tubuh akan memproduksi vitamin D.

Vitamin B untuk menguatkan rambut

Selain vitamin D, vitamin lain yang bisa menjadi vitamin rambut alami adalah vitamin B. Berdasarkan penelitian dari University of Maryland Medical Center yang mengungkapkan bahwa vitamin B-12, niacin dan biotin dapat menjaga kesehatan rambut dan membuat akar rambut menjadi kuat. Selain itu, vitamin B kompleks juga bisa mengatur metabolisme dan menjaga sistem saraf pusat.

Untuk memperoleh vitamin rambut secara alami ini, Anda bisa mengonsumsi makanan yang berasal dari biji-bijian, aneka sayuran berdaun hijau, telur dan alpukat. Sedangkan untuk mendapatkan vitamin B kompleks Anda bisa mengonsumsi daging dan susu.

Vitamin C mempercepat tumbuh rambut

Selanjutnya ada vitamin C yang bisa menjadi vitamin rambut alami. Selain dikenal sebagai vitamin yang bisa menjaga sistem kekebalan tubuh, vitamin C juga dibutuhkan oleh rambut dalam proses penumbuhannya. Vitamin yang banyak di temui pada buah ini bisa mempercepat proses tumbuh rambut dan juga membantu dalam produksi kolagen rambut. Untuk mendapatkan kandungan utuh dari vitamin C, rajinlah mengonsumsi buah seperti jeruk, mangga dan nanas.

Zat besi dan zinc

Selain membutuhkan ragam vitamin seperti yang telah dijelaskan di atas, rambut Anda juga membutuhkan kandungan nutrisi lainnya seperti zat besi dan zinc. Kedua nutrisi ini bisa menjadi vitamin rambut yang dapat membawa oksigen ke sel-sel tubuh Anda, termasuk ke folikel rambut. Tak hanya itu saja, zinc juga dapat mengatasi kerusakan sel, termasuk sel rambut. Untuk itu, konsumsilah makanan yang memiliki kandungan zinc yang tinggi seperti daging. Jika Anda vegetarian, Anda bisa menyiasatinya dengan konsumsi bayam.

Be Sociable, Share!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *