4 Bahan Makanan Ini Adalah Sumber Tertinggi Vitamin Kulit

Perawatan wajah dari dalam agaknya tak kalah penting dibandingkan dengan perawatan yang dilakukan dari luar, bukan tanpa alasan, melainkan dengan melakukan perawatan dari dalam hasilnya memang akan jauh lebih efektif. Cara mudahnya adalah dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan kandungan vitamin kulit, misalnya sendiri adalah vitamin E, pastinya banyak yang sudah tak asing dengan manfaat yang ditawarkan oleh jenis vitamin yang satu ini untuk kesehatan kulit Anda bukan.

4 Bahan Makanan Ini Adalah Sumber Tertinggi Vitamin Kulit 

Selain untuk kesehatan kulit, jenis vitamin yang satu ini nyatanya juga bagus untuk kesuburan tubuh. Biasanya banyak diantara masyarakat yang menunjang kebutuhan akan vitamin E dari asupan multivitamin yang banyak dijual di pasaran, namun tentunya produk tersebut sudah melalui beberapa proses pembuatan berbau kimiawi, sehingga jika dikonsumsi secara terus menerus hasilnya juga kurang begitu baik untuk kesehatan.

Sebenarnya ada banyak sekali jenis makanan yang kaya akan kandungan vitamin kulit satu ini, diantaranya adalah:

  1. Biji bunga matahari, beberapa orang sering menyebutnya sebagai kuaci, biji bunga matahari yang sudah diolah sebelumnya sehingga bisa dikonsumsi secara langsung, karena ukurannya yang cukup kecil sehingga mengharuskan Anda untuk menikmatinya dengan mengupasnya satu persatu terlebih dahulu. Meskipun kecil, nyatanya kandungan vitamin E yang ada dalam kuaci ini mencapai 82% ditambah dengan beberapa senyawa bermanfaat lainnya untuk tubuh.
  2. Asparagus, ini adalah jenis sayuran yang berasal dari negara Jepang, produk sayuran yang satu ini tak hanya nikmat, melainkan juga kaya akan vitamin E yang bagus untuk kesehatan kulit Anda, selain itu juga ada beberapa jenis vitamin lainnya layaknya vitamin A yang bagus untuk penglihatan.
  3. Almond, kacang almond merupakan salah satu jenis kacang-kacangan yang dikenal memiliki rasa sangat enak, tak hanya enak nyatanya kacang yang satu ini juga merupakan sumber vitamin dan juga mineral cukup tinggi, termasuk diantaranya adalah vitamin E yang sangat dibutuhkan oleh tubuh manusia. Hanya dalam satu cup kecil saja, setidaknya Anda sudah memperoleh sekitar 26,2 mg vitamin E.
  4. Bayam, sayuran yang murah meriah dan mudah dijumpai di Indonesia ini tak hanya sumber zat besi yang baik bagi tubuh, melainkan juga nutrisi yang lainnya layaknya vitamin E, setidaknya setiap konsumsi bayam sudah menyumbang sebanyak 41,4 mg vitamin E yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Jadi tak harus mengkonsumsi multivitamin yang banyak dijual di pasaran, apalagi jika berbicara mengenai harganya sendiri produk vitamin semacam itu juga dijual dengan harga yang cukup mahal. Vitamin kulit bisa didapatkan dari asupan makanan yang Anda konsumsi setiap harinya, tentu untuk menjaga agar kulit tetap dalam kondisi yang sehat dan cantik.

Be Sociable, Share!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *