Archive | September 23, 2018

Tips Merawat Kesehatan Rambut Melalui Makanan

Selain kesehatan tubuh, kesehatan rambut pun selalu dijadikan perhatian banyak orang. Tak jarang masyarakat mengeluarkan biaya yang lumayan untuk merawat mahkota kepala ini. Baik itu wanita atau pria, akan merasa khawatir dan kadang dijengkelkan ketika tiba-tiba rambutnya mulai menipis atau rontok. Karena dianggap hal yang penting, kebanyakan orang selalu berpatok pada produk-produk kesehatan untuk rambut seperti conditioner, shampoo khusus, vitamin rambut, dan perawatan rambut lainnya.

Tips Merawat Kesehatan Rambut Melalui Makanan

Makanan untuk Kesehatan Rambut

Tanpa perawatan rambut dengan penggunaan produk-produk kesehatan rambut tersebut pun banyak hal yang bisa Anda lakukan untuk mempertahankan kesehatan rambut. Salah satunya adalah dengan konsumsi beberapa makanan yang mempunyai kegunaan dan manfaat baik untuk rambut Anda. Makanan apa sajakah itu? Simak ulasan beberapa makanan yang baik untuk merawat rambut tetap sehat berikut ini:

 

  • Bayam. Seperti diketahui banyak orang, sayuran hijau ini kaya akan nutrisi seperti vitamin A, zat besi, beta karoten, vitamin c, hingga asam folat. Nutrisi yang ada pada bayam ini sangat baik untuk kesehatan kepala dan membuat rambut Anda tetap lembab sehingga tidak mudah patah.
  • Ikan salmon. Bagi Anda penyuka ikan, tentu ikan yang satu ini sangat cocok untuk merawat kesehatan rambut Anda karena dibekali oleh lemak omega-3. Lemak ini biasanya ada pada membran sel di kulit kepala dan membantu pertumbuhan rambut menjadi lebat juga berkilau.
  • Jambu. Kaya akan vitamin C menjadikan buah tropis ini mampu membuat rambut Anda menjadi kuat dan tidak mudah patah.
  • Greek yogurt. Makanan ini kaya akan protein juga vitamin B5 atau sering disebut asam pantotenik. Asam ini berguna untuk melancarkan aliran darah menuju kulit kepala sehingga akan membantu pertumbuhan rambut dan membebaskannya dari kerontokan
  • Sereal. Rambut rontok bisa terjadi karena kekurangan zat besi, oleh karena itu, sereal yang kaya akan zat besi seperti gandum, susu kacang, atau pasta, cocok dijadikan solusi kerontokan pada rambut Anda.
  • Telur dan Daging tak Berlemak. Kandungan sulfur dan vitamin B pada telur mampu membuat lebih sehat. Ditambah vitamin B yang ada bisa mempercepat pertumbuhan rambut. Selain itu, daging tak berlemak seperti daging ayam pun bisa mencegah kebotakan karena protein yang terkandung di dalamnya.
  • Ubi jalar Siapa sangka bahwa jenis umbi-umbian ini sangat bermanfaat untuk rambut. Mengandung beta karoten yang mampu merangsang kelenjar di kulit kepala untuk memroduksi cairan minyak agar rambut Anda tidak kering.

 

Nah, dibanding dengan memilih perawatan rambut memakai produk kesehatan rambut, tentu makanan-makan tersebut bisa dijadikan solusi mudah untuk perawatan rambut Anda. Anda pun akan lebih mudah mendapatkannya. Alternatif lain, Anda juga bisa mengonsumsi tiram, kelapa, oat, kayu manis yang bisa membuat rambut Anda jauh dari kekeringan dan patah-patah penyebab rontok.