Archive | July 10, 2018

Macam-Macam Vitamin Kulit yang Membantu Perawatan Kulit Sehat

Kulit adalah perhatian utama seseorang. Bahkan usia pun bisa dilihat dari penampakan kulit seseorang. Kulit yang sehat bisa didapat dari perawatan diri sendiri. Terutamanya berasal dari makanan yang dikonsumsi. Makanan yang baik untuk kulit adalah yang mengandung gizi serta vitamin dan mineral. Vitamin kulit ini membantu kulit Anda tampak sehat dan cerah. Sebaliknya, konsumsi makanan yang mengandung minyak dan lemak berlebih akan membuat kulit tidak sehat dan tampak kusam.

Macam-Macam Vitamin Kulit yang Membantu Perawatan Kulit Sehat

Jenis vitamin kulit

Vitamin kulit beragam jenisnya. Sehingga Anda bisa memilih yang sesuai dengan kebutuhan Anda.

 

  • Vitamin A

 

Vitamin A dikenal sangat baik untuk kesehatan mata. Namun tahukan Anda jika vitamin ini juga memiliki peran penting dalam perawatan dan perbaikan jaringan kulit. Vitamin ini dapat dikonsumsi sebanyak 600 mg setiap hari untuk hasil yang maksimal. Vitamin A dapat ditemukan pada wortel, ubi jalar, serta sayuran yang berdaun hijau. Vitamin A diantaranya bermanfaat untuk,

  • Membuat kulit lebih halus
  • Membantu mencegah timbulnya jerawat
  • Menyamarkan bercak hitam atau flek wajah
  • Mengilangkan kerutan halus pada wajah

 

  • Vitamin E

 

Vitamin kulit yang satu ini cukup dikonsumsi sebanyak 15 mg dalam sehari. Diantaranya dapat ditemukan pada kacang-kacangan, bayam, dan zaitun. Vitamin ini sangat populer dalam dunia perawatan kulit. Selain vitamin yang dapat dikonsumsi dari makanan, sekarang ini dalam produk kosmetik pun banyak yang mengandung vitamin E. Khasiat vitamin ini diantaranya adalah,

  • Membuat kulit tetap kenyal
  • Mencegah kerusakan akibat paparan sinar matahari
  • Membantu penyembuhan kulit iritasi
  • Mengembalikan kondisi kulit yang kering dan kasar

 

  • Vitamin C

 

Vitamin C bermanfaat untuk,

  • Membantu menyembuhkan kulit kering
  • Menyamarkan noda hitam
  • Mencegah penuaan dini dengan produksi colagen
  • Menghilangkan kerutan wajah

Konsumsi vitamin ini bisa sampai 90 mg untuk orang dewasa. Sumber vitaminnya berasal dari buah-buahan, jeruk, dan sayuran hijau. Selain itu juga bisa ditemukan pada produk pelembab dan suplemen khusus.

 

  • Vitamin B

 

Vitamin B memang sangat bagus untuk perawatan kulit. Sumber vitaminnya berasal dari beras, oatmeal, pisang, dan telur. Selain itu ada pula vitamin B yang bisa didapat dari resep dokter. Dengan pengkonsumsian yang cukup, vitamin ini akan membantu pertumbuhan rambut kulit juga kuku.

 

  • Vitamin K

 

Vitamin kulit ini berfungsi menghilangkan beberapa masalah di bawah.

  • Memar
  • Lingkaran hitam mata
  • Stretch mark
  • Bintik hitam pada kulit

Jika Anda mengalami masalah di atas, maka konsumsi vitamin K bisa membantu. Anda bisa mengkonsumsi sayuran yang berdaun hijau tua seperti sawi, brokoli atau bayam.

Dari beberapa referensi vitamin kulit di atas, sebaiknya konsumsi dalam jumlah yang sudah dianjurkan. Jangan terlalu berlebih, karena pasti ada efek samping yang tidak baik. Seperti pada pengkonsumsian vitamin K berlebih yang bisa berakibat terjadinya penggumpalan darah.