Archive | October 13, 2017

Tips Jitu Diet Sehat Tanpa Perlu Berolahraga dalam Waktu Singkat

Memiliki tubuh yang berlebih memang membuat banyak orang merasa minder, makanya beberapa dari mereka menempuh cara untuk melakukan diet sehat yang bisa mengurangi berat badan. Seperti yang diketahui sekarang ini banyak cara menurunkan berat badan, baik yang instan maupun yang membutuhkan jangka waktu lama. Namun tentu orang lebih memilih untuk menempuh cara yang lebih cepat supaya hasilnya dapat segera terlihat. Dengan pemakaian obat-obat yang tidak diketahui identitas atau izinnya ternyata mampu mengurangi berat badan secara praktis. Tapi pernahkah Anda terfikir bahaya buruknya penggunaan obat tersebut dalam jangka panjang?

Banyak alasan dari beberapa orang yang akhirnya memutuskan menggunakan ramuan penurun berat badan tersebut. Salah satunya yaitu karena lebih instan, tanpa harus olahraga tanpa harus mengurangi banyak makan tubuh bisa kembali langsing. Padahal jika Anda tahu ada juga beberapa cara usaha diet tanpa mengharuskan olahraga. Berikut ini tips alami menurunkan berat badan tanpa olahraga yang menghasilkan dalam waktu singkat, antara lain:

  • Mengurangi makanan karbohidrat dan gula tinggi.

Cara diet tanpa olahraga pertama yaitu dengan mengurangi berbagai jenis makanan yang sering Anda konsumsi yang mengandung karbohidrat dan juga gula yang tinggi. Seperti yang diketahui bahwa makanan yang mempunyai kandungan tersebut beresiko untuk membuat tubuh semakin besar. Mengurangi jenis makanan tersebut selain dapat menghindarkan Anda dari berat badan yang besar juga menghindarkan dari ancaman penyakit yang berbahaya seperti jantung, ginjal atau lainnya.

  • Banyak konsumsi buah dan sayur.

Karena dalam diet sehat Anda lebih dianjurkan memperbanyak makanan yang mempunyai kandungan serat tinggi seperti buah-buahan dan juga sayuran. Sederhananya Anda mengurangi nasi dan menggantinya dengan berbagai sayuran atau buah yang lebih sehat. Jadi secara tidak langsung bukan mengurangi porsi makan tetapi hanya mengganti dengan yang jenis makanan yang mempunyai kandungan vitamin lebih baik.

  • Perbanyak air putih.

Tubuh seseorang membutuhkan air putih minimal 2 liter setiap harinya, hal ini juga dapat Anda terapkan untuk memperoleh tubuh yang ideal. Seperti yang diketahui bahwa air putih mempunyai manfaat memperlancar metabolisme dalam tubuh. Jangan sampai tubuh Anda kekurangan air putih dan dehidrasi tinggi akhirnya menyebabkan berbagai penyakit muncul.

  • Mengatur pola makan baik.

Orang Indonesia sendiri dibiasakan selalu makan saat keadaan lapar dan tidak memperhatikan pola yang baik. Makan berlebih tanpa adanya pengaturan atau pengereman tentu akan membuat berat badan Anda semakin naik. Misalnya perhatikan waktu sarapan dan jenis makanannya, untuk makanan siang sampai dengan makan malam. Hal ini merupakan salah satu cara melakukan diet sehat tanpa olahraga. Tetapi walau bagaimanapun olahraga tetap diperlukan untuk menjaga kesegaran tubuh minimal 30 menit setiap harinya.