Archive | April 2016

Tips Kesehatan Agar Tetap Bugar Saat Musim Pancaroba

tips kesehatan

Pergantian musim dari musim hujan ke musim panas dan perubahan musim yang berganti dengan cepat, kadang panas kadang hujan, tidak ayal membuat daya tahan tubuh menurun. Akibatnya tubuh menjadi lebih mudah terserang penyakit, mulai dari penyakit ringan seperti flu hingga penyakit berat yang dapat membahayakan diri seperti demam berdarah. Mengetahui kondisi tubuh menjadi hal dasar yang harus Anda lakukan sehingga Anda dapat mencegah penyakit menyerang Anda. terdapat beberapa tips kesehatan yang dapat Anda lakukan ketika memasuki pergantian musim.

Pertama adalah tetap menjaga kondisi lingkungan Anda. Lingkungan di sekeliling Anda menjadi faktor utama yang dapat mempengaruhi kesehatan Anda karena setiap hari Anda akan berinteraksi atau berada di lingkungan tersebut. Jika lingkungan Anda bersih maka Anda akan dapat menurunkan resiko penyebaran kuman dan virus yang dapat menyebabkan sakit. Sebaliknya, jika Anda membiarkan lingkungan Anda kotor, misalnya banyak genangan air dan sampah yang dapat menjadi rumah bagi nyamuk Aides aegepty, dapat meningkatkan resiko Anda terserang penyakit seperti demam berdarah.

Baca Juga : Cara Memilih Make Up Sesuai Jenis Kulit

Kedua adalah dengan selalu menjaga asupan makanan yang Anda konsumsi sehari-hari. Perubahan musim terutama dari musim kemarau ke musim penghujan yang banyak membawa kotoran dan debu, dapat mempengaruhi kesehatan terutama pernafasan Anda. Jenis makanan yang dapat Anda konsumsi adalah makanan yang mengandung vitamin C seperti jeruk yang dapat meningkatkan tingkat kekebalan tubuh Anda. Jangan lupa untuk meminum setidaknya 8 gelas sehari sehingga selain dapat menjaga kadar air dalam tubuh, Anda juga dapat mencegah tenggorokan kering ataupun radang tenggorokan.

Ketiga adalah dengan menjaga jam tidur Anda. Walaupun Anda makan mengkonsumsi makanan yang seimbang namun jika tidak diimbangi dengan istirahat yang cukup misalnya dengan tidur 6-8 jam per hari, maka daya tahan tubuh Anda menjadi kurang maksimal. Walaupun tips kesehatan ini sepertinya mudah untuk dilakukan, namun untuk beberapa orang terutama yang memiliki aktivitas padat, cara ini menjadi susah untuk dilakukan. Untuk membuat Anda menjadi lebih mudah tertidur atau relaks, Anda dapat mengkonsumsi pisang, coklat atau susu sebelum tidur. Berpikiran positif juga dapat menjadi cara agar Anda tidak terlalu lelah saat Anda bangun dari tidur.

Keempat adalah dengan mengurangi dan menghindari makanan dan minuman berikut ini:

  • Kopi atau makanan dan minuman yang terbuat dari kopi. Menurut professor kedokteran Klinis dari Columbia University, New York City yaitu Franz H. Messerli mengungkapkan jika kafein dapat membuat Anda mudah buang air kecil sehingga dapat membuat Anda kehilangan cairan tubuh yang membuat nutrisi yang diserap tubuh juga berkurang.
  • Alkohol.
  • Makanan dan minuman yang mengandung banyak garam dan gula. Terlalu banyak gula dapat mengganggu sistem pencernaan dan terlalu banyak garam dapat mengganggu tekanan darah dalam tubuh.

Tips kesehatan lainnya yang dapat Anda terapkan agar tetap bugar ketika memasuki musim pancaroba yaitu:

  • Menjauhkan diri dari bahan kimia seperti produk kecantikan yang mengandung bahan yang tidak cocok untuk kulit Anda.
  • Memberikan nutrisi untuk kulit misalnya dengan menggunakan pelembab yang cocok dengan kulit Anda.
  • Olahraga yang teratur dan cukup karena dengan olahraga dapat membantu untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
  • Rajin mandi sehingga kotoran yang tertinggal pada kulit tidak mengakibatkan masalah kesehatan seperti iritasi.
  • Melakukan mediasi sehingga anda dapat mengurangi stress, meningkatkan peremajaan kulit dan secara tidak langsung meningkatkan imun tubuh.
  • Mengkonsumsi vitamin sesuai dosis.

Cara Memilih Make Up Sesuai Jenis Kulit

make up sesuai jenis kulit

Bagi Anda para wanita memang memakai make up adalah sebuah hal yang harus Anda lakukan. Hal ini karena apabila Anda memakai make up maka penampilan Anda akan lebih terlihat sangat cantik dan elegan. Sehingga dengan ini maka bagi seorang wanita memakai make up adalah sebuah keharusan yang harus dilakukan. Karena apabila tidak maka tentu saja para wanita akan kurang percaya diri. Namun tentu saja Anda harus tahu bahwa make up ini adalah hal yang dapat membuat penampilan Anda menjadi lebih cantik namun juga akan dapat membuat penampilan Anda menjadi lebih kurang maksimal. Sehingga pada dasarnya setiap make up ini akan mempunyai kegunaan masing-masing sehingga dengan ini Anda harus dapat memilih make up yang sesuai dengan jenis kulit Anda. make up sesuai jenis kulit memang perlu karena dengan ini maka make up tersebut akan dapat membuat penampilan Anda menjadi lebih cantik dan merona.

Maka dari itu untuk membuat penampilan menjadi lebih cantik tidak hanya cukup Anda harus memakai make up saja namun juga make up yang Anda pakai tersebut harus yang sesuai dengan jenis kulit Anda. untuk tips yang pertama dalam memilih make up ini adalah bagi Anda yang memiliki jenis kulit berminyak. Tips memilih make up untuk Anda yang mempunyai jenis kulit berminyak antara lain:

  1. Tidak memakai foundation.
  2. Memakai krim dalam bentuk gel.

Karena Anda mempunyai jenis kulit yang berminyak maka akan lebih baik untuk Anda memilih make up yang rendah yang lebih aman sehingga tidak membuat minyak pada wajah Anda menjadi lebih banyak jumlahnya. Akan lebih baik jika Anda tidak menggunakan foundation pada make up Anda apabila Anda mempunyai wajah yang berminyak.

Baca Juga : Model Rambut Sesuai Bentuk Wajah

Foundation ini akan kurang bagus untuk Anda sehingga sebaiknya Anda tidak memakai make up ini. dan untuk membuat kulit wajah Anda yang berminyak lebih bagus maka Anda harus memakai krim dalam bentuk gel. Sedangkan bagi Anda yang mempunyai jenis kulit normal, maka tentu saja jenis make up yang Anda harus pakai akan beda dengan jenis kulit berminyak. Make up sesuai jenis kulit normal adalah:

  1. Memakai foundation.
  2. Memakai bedak padat.

Karena kulit Anda adalah jenis kulit wajah yang normal maka akan lebih baik untuk Anda memilih make up yang menggunakan foundation. Ini akan aman untuk kulit wajah Anda yang normal. Sehingga penampilan Anda akan lebih bagus dengan foundation ini. make up lain yang juga bagus untuk Anda pakai adalah make up bedak padat. Ini akan membuat penampilan Anda lebih bagus.

Tips untuk memilih make up yang bagus lainnya dan yang terakhir adalah bagi Anda yang mempunyai jenis kulit berjerawat. Jenis kulit ini juga harus memakai make up yang khusus agar tidak membuat jerawat Anda bertambah banyak. Dan tips make up untuk Anda adalah sebagai berikut:

  1. Tidak memakai foundation.
  2. Memakai bedak tabur.

Akan lebih baik jika apabila Anda mempunyai jenis kulit yang berjerawat maka Anda harus memakai make up yang tidak memakai foundation. Karena ini akan berakibat buruk untuk jerawat Anda. dan tips make up sesuai jenis kulit wajah lainnya untuk kulit wajah berjerawat adalah Anda harus memakai bedak tabur karena bedak ini lebih ringan.

Lakukan Hal ini untuk Hidup Lebih Sehat

cara hidup sehat

 Sehat adalah hadiah terbesar dari yang maha kuasa untuk kita sebagai makhluk yang diciptakannya. Sehat memiliki makna yang sangat luar biasa, keadaan sehat seseorang dapat mempengaruhi pada aspek kehidupan yang lainnya. Sehat tubuh, jasmani, serta sosial menjadikan seseorang di akui keberadaannya serta di hargai kedudukannya. Sehat tidak hanya secara fisik saja tetapi mental dan sosial pun turut andil dalam status kesehatan seseorang. Sehat itu tidak mahal dan juga tidak sulit, namun masih banyak manusia yang tidak menghargai pemberian sang maha kuasa. Mereka menggunakan tubuh ini dengan seenaknya tanpa memperhatikan makanan yang harus di penuhi oleh tubuh ini. baik makanan secara fisik atau psikis (mental). Berbagai tips kesehatan sudah banyak menjelaskan bagaimana agar kita hidup sehat dan bermanfaat untuk sesama manusia.

Bila tubuh kita sehat, kita mampu melakukan semua kegiatan kita baik yang di luar maupun di dalam rumah. Kegiatan yang kita lakukan tidak jarang mengharuskan kita kontak dengan orang lain. Jika keadaan tubuh kita sehat, kita dapat melakukan kontak ataupun komunikasi dengan lawan bicara kita dengan baik dan benar. Sehingga tersampaikanlah pesan dari apa yang kita maksud. Berbeda jika keadaan tubuh kita sedang tidak fit, untuk keluar rumah saja sepertinya tidak bisa karena tubuh yang sangat tidak memungkinkan.

Kesehatan harus kita jaga dimanapun, kapanpun dan untuk siapapun. sehat adalah hak semua, mari lakukan 3 tips kesehatan ini untuk mendapatkan sehat yang sesungguhnya:

  • Lakukan prilaku hidup bersih sehat

Tentu anda sering mendengar kalimat di atas “perilaku hidup bersih dan sehat” perilaku ini dapat di mulai dari diri sendiri, keluarga dan lingkungan. Berprilaku hidup bersih dan sehat tidak merugikan siapapun dan pihak manapun karena kesehatan tidak pernah membuat seseorang merugi karenanya. Oleh karena itu prilaku hidup sehat ini amat penting untuk di lakukan. Mulai dari diri sendiri seperti mencuci tangan sebelum makan, membuang sampah pada tempatnya, dan lebih peduli dengan kesehatan yang di dekat anda. Khususnya pada lingkungan tempat anda tinggal.

  • Jangan pernah tinggalkan sarapan pagi

Pagi hari merupakan awal untuk melihat keberhasilan kita sepanjang hari itu, kesempatan untuk sarapan pagi jangan pernah untuk di tinggalkan. Karena keadaan tubuh yang tidak di berikan asupan terlebih dahulu dapat mengganggu kesehatan. Jika kita ibaratkan dengan mobil, tubuh kita adalah mesinnya yang harus di rawat dan juga tidak lupa di isi bensin. Apa yang akan terjadi jika mesin mobil itu tidak di rawat? Tentu mobil akan mogok dan mungkin tidak hidup kembali. Begitupun tubuh, sayangilah tubuh karena tanpa tubuh ini aktifitas apapun tidak dapat di lakukan

  • Olahraga

Tips yang ke tiga Olahraga penting untuk menjaga kesehatan tubuh, lakukan olahraga minimal satu minggu satu kali untuk tubuh agar terlihat lebih bugar. Olahraga membantu sistem metabolisme tubuh, dapat memperlancar aliran darah, dan tentu merelaksasi otot-otot yang setiap hari di lakukan bekerja. Olahraga yang bisa kita lakukan tidak perlu yang berat-berat lakukan saja olahraga yang ringan seperti jogging, jalan santai saat pagi hari, senam, dll.

Baca Juga : Perawatan Tubuh Dengan Air Beras

Tips kesehatan ini semoga mampu menjadikan masyarakat di negara kita menyadari betapa pentingnya sebuah kesehatan, dan tidak perlu mahal-mahal karena sehat yang sesungguhnya sangat mudah untuk di dapat. Mari sehatkan diri sendiri, keluarga dan lingkungan tersayang.