Archive | January 2016

7 Cara Menurunkan Berat Badan yang Efektif

cara menurunkan berat badan

Berat badan yang ideal memang menjadi sebuah idaman tersendiri sekalipun tak banyak yang memilikinya. Dalam artian bahwa terdapat pihak-pihak yang bobotnya di atas rata-rata, sehingga membuat postur tubuhnya lebih besar. Berat berlebih itupun dipengaruhi penumpukan lemak yang merata mulai dari perut, lengan, paha hingga betis sekalipun. Jika kondisi ini dibiarkan begitu saja, sama halnya dengan memperburuk kondisi kesehatan. Tak mengapa bila pihak yang bersangkutan merasa percaya diri. Akan tetapi bagaimana dengan kesehatannya? Hal ini dikarenakan kegemukan lebih beresiko terserang oleh obesitas, jantung, diabetes hingga resiko lainnya. Untuk mencegahnya dapat didukung dengan cara menurunkan berat badan yang diterapkan secara rutin di setiap hari, tak hanya di waktu tertentu saja.

Tak hanya sekedar menurunkan badan dengan program diet namun juga didukung aktifitas olahraga agar hasilnya lebih efektif. Yang mana dari diet yang lebih mengacu pada pengontrolan pola makan akan diimbangi oleh gerakan-gerakan berolahraga untuk membakar lemak dari luar. Sehingga lemak-lemak bertumpuk di dalam tubuh akan berangsur-angsur untuk berkurang. Hingga berat yang sedari awal lebih akan mengalami pengurangan. Bahkan kedudukan ideal pun bukanlah suatu hal yang tak mungkin.

Memulai cara menurunkan berat badan dari diet dan olahraga memang menjadi pilihan pengurangan lemak yang efektif. Namun semua itu akan semakin mudah bilamana tahu dan paham akan caranya. Seperti halnya dengan beberapa treatment berikut ini:

  1. Olahraga ringan di setiap dari, seperti contohnya olahraga di tempat seperti gerakan pemanasan, bersepeda, lari-lari, jalan sehat, lompat tali dan gerakan lainnya.
  2. Mengurangi porsi makan dari sebelumnya yakni setengah porsi untuk tiga kali makan di sarapan, makan siang dan makan sore.
  3. Kurangi konsumsi makanan pada malam hari dan ganti dengan air putih bila masih lapar.
  4. Ganti menu camilan dengan air putih bisa pula dengan aneka buah.
  5. Batasi konsumsi menu makanan berlemak terutama dari lemak hewani, karbohidrat dan kalori.
  6. Hindari menu makanan berupa junk food ganti dengan makanan tinggi protein.
  7. Konsumsi air putih lebih banyak sebagai pengganti minuman yang biasanya.

Ada banyak pilihan yang mendukung penurunan berat badan secara efektif. Akan lebih bagus pula jika treatment tersebut diterapkan semuanya di tiap hari. Hal ini ditujukan agar proses pembakaran lemak-lemak yang tertumpuk lebih mudah untuk berkurang. Hingga sampai akhirnya kedudukan dari bobot tubuh ada di batas normal. Dari kondisi yang demikian akan semakin membuat individu yang bersangkutan merasa lebih percaya diri.

Saat dimana cara menurunkan berat badan telah melewati progress hingga mendapati progress membaik, Anda pun perlu mengatur gaya hidup. Dalam artian bahwa tiap-tiap kebiasaan yang baik dapat senantiasa terjaga. Seperti halnya dengan kebiasaan untuk mengatur tiap-tiap konsumsi serta olahraga di setiap hari. Hal ini ditujukan untuk menghindari penumpukan lemak kembali dan membuat diri beresiko yang demikian itu.

Cara Memutihkan Wajah Dari 7 Bahan Alami

wajah

Wajah merupakan salah satu area dimana tatap pertama, tak heran bilamana make up untuk wajah senantiasa tak pernah absen. Perihal ini ditujukan untuk merawat dan memelihara wajah dari beberapa resiko berupa noda-noda gelap, kulit kusam, berminyak hingga resiko jerawat dan komedo. Bahkan dalam proses ini seringkali ditujukan untuk mengkondisikan wajah dengan rona yang putih bersih. Dari deretan make up itupun akan membantu terwujudnya wajah yang putih. Namun sayangnya tak semua make up bertahan lebih lama dan lebih sering bertahan di beberapa jam saja. Untuk itu, Anda perlu mencari solusi lain yang dapat mengkondisikan permukaan wajah yang putih bersih. Seperti halnya dari cara memutihkan wajah secara modern ataupun tradisional.

Untuk mendapati kondisi wajah yang putih bahkan putih yang alami bisa memilih melalui perawatan yang canggih. Akan tetapi cara dengan memanfaatkan bahan-bahan herbal pun tak ditinggalkan. Bahkan perawatan yang demikian ini lebih membuat kulit wajah terlihat putih alami. Selain itu treatment ini jauh lebih aman dan tentunya hemat di kantong. Pilihan seperti ini sangat cocok bagi Anda yang ingin tampil cantik alami tanpa harus membayar tinggi.

Tak perlu khawatir dikarenakan bahan-bahan alami yang dimanfaatkan untuk memutihkan wajah dapat dipilih dengan mudah. Bahan itu pun akan semakin mendukung dalam menjadikan kulit wajah lebih putih dari sebelumnya. Bahkan terlihat alami pula yang mana dari yang demikian ini semakin meningkatkan rasa percaya diri. Bahan-bahan sekaligus treatment untuk menjadikan cara memutihkan wajah tanpa mahal itu antara lain ialah:

  • Bengkoang yang dapat diambil dari ekstraknya lalu dijadikan sebagai masker untuk wajah.
  • Madu yang dipakai untuk masker bisa ditambahkan dengan air hangat.
  • Beras atau tepung beras yang dibuat layaknya masker untuk wajah.
  • Alpukat dan madu sebagai masker.
  • Ekstrak Lemon yang dipadukan dengan sedikit air agar tidak pedih.
  • Minyak zaitun yang dicampur dengan air.
  • Mentimun yang diiris tipis-tipis lalu diratakan di permukaan wajah.

Ingin tampil dengan wajah yang putih berseri memang ada usaha dan prosesnya. Seperti halnya dengan bahan-bahan herbal tersebut teruntuk menjadikan permukaan wajah yang tertutupi oleh jerawat, komedo, noda gelap, berminyak dan lainnya dapat diatasi sampai clear. Melalui beberapa proses hingga pada nantinya area wajah pun semakin lebih bersih, sehat dan berseri.

Mendambakan kulit wajah yang putih alami bukan lagi sebuah mimpi karena dari bahan-bahan alami saja dapat terwujud dengan pasti. Namun dari cara memutihkan wajah oleh bahan-bahan herbal tersebut senantiasa membutuhkan proses. Perihal ini pun tak jauh berbeda dengan treatment secara modern. Akan tetapi perawatan alami ini jauh lebih alami, aman dan murah. Bahkan dari deretan treatment sebagai masker wajah tersebut menjadi salah satu cara merawat kulit yang alami dan mendukung. Sehingga membuat kulit tak hanya putih alami tapi juga sehat dari luar dan dalam.

Cara Mengecilkan Perut Secara Alami dan Cepat Tanpa Mengganggu Kesehatan

cara mengecilkan perut

 

Setiap wanita pasti menginginkan untuk memiliki perut yang proporsional. Tak hanya wanita saja namun pria juga menginginkan hal yang demikian. Memiliki perut proporsional tentunya bisa membuat mereka lebih percaya diri untuk tampil di depan banyak orang. Namun permasalahan yang sering muncul adalah beberapa dari mereka justru memiliki perut yang membuncit. Tentunya hal ini akan membuat kepercayaan diri mereka menjadi turun. Tetap tak perlu khawatir karena saat ini sudah ada banyak cara mengecilkan perut yang bisa Anda ikuti demi mendapatkan ukuran perut yang proporsional. Bagaimanakah caranya? Lebih baik simak ulasan berikut ini.

Gaya hidup

Hal pertama kali yang bisa diterapkan untuk mendapatkan perut ideal adalah dengan mengubah gaya hidup. Wajar saja karena gaya hidup adalah yang paling mempengaruhi perubahan ukuran perut Anda. Cara untuk mengubah gaya hidup agar mendapatkan perut ideal adalah sebagai berikut:

  • Jika Anda malas berolah raga sebaiknya segera hentikan kebiasaan tersebut. Demi mendapatkan perut yang ideal, Anda harus rajin berolah raga. Melalui olah raga lemak di perut akan berkurang sehingga lingkar perut Anda bisa menyusut.
  • Perbanyaklah bergerak ketika berada di dalam kantor. Misalnya lebih memilih untuk berjalan daripada untuk naik lift. Jika rutin melakukan ini maka perut ideal bisa Anda dapatkan secara cepat dan mudah.
  • Sering begadang ternyata juga bisa membuat perut membuncit. Jika Anda menyukai begadang, sebaiknya segera hentikan dari sekarang.

Pola makan

Selain gaya hidup, Anda juga harus mengubah pola makan Anda. Beberapa cara untuk mengubah pola makan adalah sebagai berikut:

  • Menghentikan konsumsi alkohol dan soda. Karena kedua jenis minuman ini adalah penyebab utama membuncitnya perut.
  • Hentikan pengonsumsian junk food. Junk food yang dimaksudkan bisa berupa makanan cepat saji ataupun gorengan. Harus Anda ketahui jika makanan jenis ini mengandung gula dan lemak yang tinggi. Sehingga sangat buruk jika Anda konsumsi.
  • Jangan makan apabila sudah larut malam. Sebaiknya hentikan kegiatan makan maksimal dua jam sebelum pergi tidur.

Itulah beberapa cara mengecilkan perut baik dari segi merubah gaya hidup atau merubah pola makan.

Jika Anda bisa menerapkan cara tersebut secara teratur dan disiplin, maka untuk mendapatkan perut ideal bukanlah hal yang mustahil. Bahkan bisa diperoleh dalam waktu yang sesingkat mungkin. Selama menjalankan cara ini, Anda dilarang untuk mengkonsumsi suplemen pengecil perut dalam bentuk apapun. Karena sebenarnya suplemen tersebut hanya akan membuat kesehatan semakin terganggu.

Demikianlah informasi mengenai cara mengecilkan perut dengan cepat dan tepat. Cara-cara tersebut adalah cara yang paling efektif untuk mengecilkan lingkar perut Anda. Selain itu cara yang dituliskan dalam informasi ini juga alami sehingga tidak akan mengganggu kesehatan tubuh Anda. Semoga cara ini bisa membantu Anda yang menginginkan untuk mendapatkan perut ideal idaman Anda.

5 Cara Menghilangkan Jerawat Dari Bahan Herbal

cara menghilangkan jerawat

Terdapat beberapa hal yang membuat penampilan wajah ada yang kurang dan salah satu diantaranya ialah jerawat. Benjolan di permukaan wajah karena kotoran serta minyak yang tertumpuk ini membuat tak nyaman. Bahkan tak sedikit pula yang mengupayakan beragam cara teruntuk mengatasinya tanpa harus membuatnya kembali lagi. Dalam artian bahwa cara menghilangkan jerawat tersebut dilakukan sampai tuntas termasuk ke bekas-bekasnya. Yang mana bintik-bintik coklat hingga kehitaman dari jerawat ini dapat menumbuhkan kembali jerawat itu. Teruntuk itulah diperlukan langkah yang benar-benar ampuh.

Tak selalu harus mahal maupun merasakan sakit bilamana ingin mengatasi jerawat-jerawat di wajah secara clear. Ada bahan herbal yang tentunya berkhasiat untuk menangani masalah-masalah pada wajah seperti jerawat itu. Hingga nantinya saat bahan tersebut digunakan secara rutin, maka jerawat pun akan semakin menipis dan menghilang. Dalam perawatan ini memang memakan waktu yang tak sebentar, terlebih teruntuk Anda yang super sibuk. Sebenarnya, treatment ini dapat diterapkan di waktu pagi, siang hingga malam. Akan tetapi jika waktu yang tak mendukung dapat diterapkan di kala malam terutama saat sebelum tidur.

Teruntuk menangani masalah jerawat pada wajah memang memakan proses tertentu. Cepat dan tidaknya pun bergantung dari kondisi jerawat serta program treatment yang dijalankan. Jika lebih rutin dan teratur, maka akan semakin mudah pula jerawat itu menghilang. Kemudian, lengkapi pula cara menghilangkan jerawat itu dengan beberapa bahan herbal berikut ini:

  • Madu yang ditambahkan sedikit air garam untuk masker. Kenakan saat tidur dan bilas esok paginya.
  • Gel lidah buaya yang dioleskan ke permukaan wajah, pastikan gunakan gel pada bagian tengahnya untuk dioleskan secara berulang-ulang.
  • Lemon dan air yang dioleskan merata ke wajah. Bila terasa pedih bisa diatasi dengan wajah yang dikipas-kipas. Kemudian saat setelah kering rasa pedih akan berkurang.
  • Olive oil atau minyak zaitun yang ditambah air garam untuk masker wajah.
  • Daun sirih yang dilembutkan dan dioleskan pada wajah sampai merata.

Perbedaan bahan yang diperuntukkan dalam mengatasi jerawat itu nantinya dapat dipilih berdasarkan selera. Tak lupa pula terapkan saat menjelang istirahat malam dan bila ada waktu luang yang lebih dapat dilakukan saat pagi hari. Kemudian dibilas dengan air hangat agar hasilnya lebih optimal. Penggunaan air hangat ini pun lebih baik hasilnya dibandingkan dengan air dingin lainnya.

Proses menghilangkan jerawat secara alami memang lebih lama, akan tetapi dari treatment yang rutin tak akan memakan waktu yang semakin lama. Bahkan dalam tujuh hari pertama pun akan dijumpai hasil yang lebih baik. Yakni sebuah keadaan dimana jerawat semakin berkurang dan memudar. Dengan begitu cara menghilangkan jerawat secara herbal ini akan memberikan hasil yang efektif.

Cara Memutihkan Kulit yang Telah Menghitam dengan Alami

memutihkan kulit secara alami
Kulit putih selalu diidentikkan dengan penampilan yang menarik. Tapi sayangnya, beberapa bagian tubuh rentan menjadi hitam, entah karena makanan, kotoran dan debu, atau karena penyebab lainnya. Tapi jangan khawatir jika hal ini menimpa Anda. Banyak cara memutihkan kulit yang bisa dilakukan secara alami sehingga kulit Anda kembali menjadi seperti semula.

Anda tak perlu mengumpulkan dana untuk suntik putih ataupun operasi demi mendapatkan kembali kulit yang cerah tersebut, cukup pakai bahan-bahan alami berikut:

1. Tomat dengan jeruk nipis
Campur tomat yang sudah digiling dengan air perasan jeruk nipis. Oleskan ke tubuh, dan biarkan kurang lebih 10-15 menit. Lakukan secara rutin, dan tubuh pelan-pelan akan memutih.

2. Lidah buaya
Tak hanya untuk rambut, lidah buaya juga berguna bagi kulit. Ambil getahnya, dan oleskan gel tersebut di badan saat pagi dan malam hari secara teratur.

3. Lemon dan telur
Campur segelas jus lemon dan segelas putih telur. Panaskan dengan wajan, aduk sampai menjadi krim, simpan di toples tertutup dan masukkan ke kulkas. Begitu dingin, oleskan ke tubuh dan diamkan 15 menit, lalu bilas.

4. Lemon dan madu
Cara lain memanfaatkan lemon adalah mencampur perasan lemon dan madu (masing-masing sesendok teh), dan oleskan ke tubuh sampai kering. Bilas pakai air hangat.

Jika cara di atas bisa membuat tubuh putih bersih, cara memutihkan kulit alami berikut bisa membuat kaki dan tangan yang kusam kembali cerah:

1. Wortel dan body lotion
Campuran unik ini ampuh mengembalikan cerahnya kaki dan tangan. Parut 2 buah wortel, peras, dan campur dengan body lotion, lalu oleskan ke kaki dan tangan. Diamkan 30 menit, lalu bilas. Lakukan ini sehabis mandi.

2. Madu, gula, dan pisang
Krim ini bisa dibentuk dengan komposisi madu dan gula pasir, masing-masing 2 sendok makan, ditambah pisang yang dihaluskan. Campur dan oleskan krim ke tangan dan kaki, diamkan 15 menit, lalu bilas.

Paha bagian dalam dekat selangkangan adalah daerah yang juga rawan menjadi hitam. Cara untuk memutihkannya kembali adalah:

1. Air tawas
Rendam tawas di dalam air yang hangat sampai larut, kemudian oleskan ke paha di bagian dalam dengan memakai handuk lembut. Lakukan ini secara rutin untuk hasil optimal.

2. Jeruk nipis dan kapur sirih
Campur perasan jeruk nipis dan rebusan kapur sirih, kemudian oleskan di paha dalam sebelum Anda mandi. Lakukan ini tiap hari.

Cara-cara memutihkan kulit kembali yang alami ini bisa Anda lakukan dengan bahan-bahan di sekitar Anda. Memang, Anda bisa melengkapi perawatan dengan memakai pemutih dari supermarket, namun bahan-bahan kimia di dalamnya bisa saja memberikan efek samping yang tak baik bagi tubuh. Jika Anda ingin cara yang aman, cukup lakukan cara alami di atas.